Cava Eriği (Çiğ) Kaç Kalori?

Tropikal bir meyve olan Cava eriği, 100 gramında kendine has aroması ve lifli yapısıyla bilinir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	60 kcal
3 adet	9 g	5 kcal
1 su bardağı	135 g	81 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 0,7 g · 4%

Karbonhidrat 15,6 g · 93%

Yağ 0,2 g · 3%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 60 kcal

Protein 0,7 g

Karbonhidrat 15,6 g

Yağ 0,2 g

Sodyum 14 mg

Kalsiyum 19 mg

Demir 0,2 mg

Potasyum 79 mg

Cava Eriği (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Cava Eriği (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (15,6 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Kısıtlı

Orta karbonhidrat (15,6 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Cava Eriği (Çiğ) Hakkında

Cava eriği, 100 gramında 60 kalori içermesiyle düşük enerji yoğunluğuna sahip bir meyvedir. Bu enerji değerine karşılık gelen 15.56 gramlık karbonhidrat içeriği, büyük oranda doğal meyve şekeri olan fruktozdan oluşur.

İçerdiği karbonhidrat ve düşük yağ oranı, tokluk süresi üzerinde doğrudan etkilidir. Mevsiminde tüketildiğinde tazeliğini koruyan Cava eriği, porsiyon kontrolü açısından pratik bir profil çizer. Kurutulmuş formları, su içeriğinin azalmasıyla aynı ağırlıkta daha yüksek kalori ve şeker yoğunluğu gösterebileceğinden, taze tüketim bu dengeyi doğal haliyle korumayı sağlar.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Meyveler

Armut Nektarı 60 kcal Mango (Çiğ) 60 kcal Greyfurt Dilimleri (Hafif Şuruplu, Konserve) 60 kcal Üzüm Suyu (Askorbik Asitli, Konserve) 60 kcal Üzüm Suyu (Şekersiz, Konserve) 60 kcal Konserve Ananas (Kendi Suyunda) 60 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Cava Eriği (Çiğ) kaç kalori?

100 gram Cava Eriği (Çiğ) yaklaşık 60 kalori içerir.

3 adet Cava Eriği (Çiğ) kaç kalori?

3 adet Cava Eriği (Çiğ) (9 g) yaklaşık 5 kalori içerir.

Cava Eriği (Çiğ) kaç gram karbonhidrat içerir?

100 gram Cava Eriği (Çiğ) 15,6 gram karbonhidrat içerir.

Cava Eriği (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 15,6 g karbonhidrat bulunan Cava Eriği (Çiğ) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Cava eriğini ara öğünlerde tüketirken porsiyonu nasıl planlamalıyım?

Düşük kalori içeriği sayesinde orta ölçekli bir porsiyon, enerji dengesini bozmadan tüketilebilir. Ancak fruktoz içeriği göz önünde bulundurulduğunda, günlük meyve tüketim limitleri dahilinde porsiyonları sınırlandırmak, genel karbonhidrat alımını yönetmek açısından önemlidir.

İlgili Yiyecekler

Kayısı Kurusu (Haşlanmış, Kükürtlü) Orman Meyveli Smoothie Elma (Kabuklu, Çiğ) Kuru Erik (Şeker İlavesiz, Haşlanmış) Guava Sosu (Pişmiş) Kayısı Konservesi (Hafif Şerbetli, Kabuklu) Liçi Meyvesi (Kurutulmuş) Baharatlı Konserve Şeftali (Yoğun Şerbetli)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.