Deglet Noor Hurması Kaç Kalori?
Popüler bir hurma çeşidi olan Deglet Noor hurmasıdır. 100 gramı doğal şeker ve lif içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 282 kcal |
| 1 porsiyon | 7,1 g | 20 kcal |
| 1 su bardağı | 147 g | 415 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Deglet Noor Hurması Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Deglet Noor Hurması için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (75 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (75 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Deglet Noor Hurması Hakkında
Deglet Noor hurması, 100 gramında 282 kalori içermesiyle yüksek bir enerji yoğunluğuna sahiptir, bu durum porsiyon takibini önemli kılar. İçeriğindeki 8 gram lif, sindirim sürecini desteklerken tokluk hissi üzerinde etkili bir rol oynar.
Kurutulmuş bir meyve olarak 63.35 gram şeker oranı, ürünün doğal fruktoz konsantrasyonunu yansıtır. Taze meyvelere oranla daha küçük hacimde yüksek karbonhidrat yoğunluğu sunduğu için, günlük enerji alımını hesaplarken bu miktarı göz önünde bulundurmak daha kontrollü bir tüketim sağlar.
Benzer Kalorili Meyveler
Sıkça Sorulan Sorular
Deglet Noor Hurması kaç kalori?
100 gram Deglet Noor Hurması yaklaşık 282 kalori içerir.
1 porsiyon Deglet Noor Hurması kaç kalori?
1 porsiyon Deglet Noor Hurması (7,1 g) yaklaşık 20 kalori içerir.
Deglet Noor Hurması kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Deglet Noor Hurması 75 gram karbonhidrat içerir.
Deglet Noor Hurması keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 75 g karbonhidrat bulunan Deglet Noor Hurması yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Doğal şeker içeriği yüksek olan bu meyveyi gün içinde nasıl konumlandırmalıyım?
Deglet Noor hurması, yoğun karbonhidrat ve şeker yapısı nedeniyle enerjinin ihtiyaç duyulduğu anlarda sınırlı miktarda tüketilebilir. Kan şekerindeki hızlı değişimi yönetmek adına, porsiyonu kontrol altında tutarak yanında protein veya lifli gıdalarla birlikte tercih etmek daha dengeli bir tüketim stratejisi olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.