Cennet Hurması (Kurutulmuş) Kaç Kalori?
Kurutma işlemi uygulanmış Japon hurması meyvesidir. 100 gramı taze meyveye göre daha yoğun bir besin profiline sahiptir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 274 kcal |
| 1 adet | 34 g | 93 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Cennet Hurması (Kurutulmuş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Cennet Hurması (Kurutulmuş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (73,4 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (73,4 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Cennet Hurması (Kurutulmuş) Hakkında
Kurutulmuş cennet hurması, 100 gramında sunduğu 274 kalori ile taze haline kıyasla çok daha yüksek bir enerji yoğunluğuna sahiptir. Bu yüksek kalori seviyesi, içerdiği 73.43 gram karbonhidrat ve yoğun fruktoz içeriğinden kaynaklanmaktadır.
Besin profili incelendiğinde 14.5 gram gibi kayda değer bir lif oranına sahip olması, porsiyon kontrolü yapıldığı takdirde tokluk süresine destek olabilmektedir. Kurutma işlemi meyvenin hacmini küçülttüğü için 100 gramlık tüketim miktarı, taze meyveye oranla çok daha hızlı enerji alımına neden olabilir.
Benzer Kalorili Meyveler
Sıkça Sorulan Sorular
Cennet Hurması (Kurutulmuş) kaç kalori?
100 gram Cennet Hurması (Kurutulmuş) yaklaşık 274 kalori içerir.
1 adet Cennet Hurması (Kurutulmuş) kaç kalori?
1 adet Cennet Hurması (Kurutulmuş) (34 g) yaklaşık 93 kalori içerir.
Cennet Hurması (Kurutulmuş) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Cennet Hurması (Kurutulmuş) 73,4 gram karbonhidrat içerir.
Cennet Hurması (Kurutulmuş) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 73,4 g karbonhidrat bulunan Cennet Hurması (Kurutulmuş) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Kurutulmuş cennet hurmasını ara öğünlerde tüketirken porsiyonu nasıl yönetmeliyim?
Yüksek şeker ve enerji yoğunluğu nedeniyle porsiyonu avuç içi kadar miktarla sınırlamak, günlük karbonhidrat alımınızı daha kontrollü yönetmenize yardımcı olabilir. Özellikle lif içeriğinden faydalanmak için yanında bir bardak su veya protein kaynağı bir gıda ile tüketmek tokluk hissini destekleyebilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.