Meyveler

Greyfurt (Çiğ) Kaç Kalori?

Taze olarak tüketilen pembe, kırmızı veya beyaz greyfurt çeşitlerini kapsar. Değerler 100 gram çiğ meyve için sunulmuştur.

100 gram

32 kalori

0,6Protein (g)

8,1Karb. (g)

0,1Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	32 kcal
0,5 küçük boy	100 g	32 kcal
0,5 orta boy	128 g	41 kcal
0,5 büyük boy	166 g	53 kcal
1 su bardağı	230 g	74 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 0,6 g · 7%

Karbonhidrat 8,1 g · 90%

Yağ 0,1 g · 3%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 32 kcal

Protein 0,6 g

Karbonhidrat 8,1 g

Yağ 0,1 g

Lif 1,1 g

Şeker 7 g

Sodyum 0 mg

Kalsiyum 12 mg

Demir 0,1 mg

Potasyum 139 mg

Doymuş Yağ 0 g

Greyfurt (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Greyfurt (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Kısıtlı

Orta düzey karbonhidrat (8,1 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (8,1 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Greyfurt (Çiğ) Hakkında

Greyfurt (çiğ), 100 gramında 8.08 gram ile karbonhidrat ağırlıklı bir profili temsil ederken, bu miktarın 6.98 gramını doğal şeker olan fruktoz oluşturur. Düşük kalori yoğunluğu ile dikkat çeken meyve, içeriğindeki 1.1 gram lif ile sindirim sürecine katkı sağlayan bir yapıya sahiptir.

Meyvenin taze formdaki su oranı, içerdiği doğal şekerin kan dolaşımına geçiş hızını ve tokluk hissini etkiler. Kurutulmuş alternatiflerine kıyasla çok daha düşük enerji değerine sahip olan taze greyfurtu, mevsiminde tüketmek besin değerlerinden maksimum oranda yararlanmanızı sağlar.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Meyveler

Karışık Meyve Konservesi (Suda) 32 kcal Çilek (Çiğ) 32 kcal Greyfurt (Beyaz, Çiğ) 32 kcal Konserve Ananas (Sulu) 32 kcal Aserola (Çiğ) 32 kcal Pitanga (Çiğ) 33 kcal