Pitanga (Çiğ) Kaç Kalori?
Surinam kirazı olarak da bilinen pitanga, kendine has aromasıyla tropikal bir meyvedir. 100 gramı için besin değerleri, meyvenin taze tüketimine göre hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 33 kcal |
| 1 adet | 7 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı | 173 g | 57 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Pitanga (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Pitanga (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (7,5 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (7,5 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Pitanga (Çiğ) Hakkında
Pitanga, 100 gramında 7.49 gram karbonhidrat içeriğiyle doğanın sunduğu rafine olmayan bir şeker kaynağıdır. Meyvenin sunduğu bu doğal fruktoz profili, beraberindeki liflerle dengelenerek taze tüketildiğinde düşük bir kalori yoğunluğu sergiler; 100 gramında yalnızca 33 kalori barındırır.
Besin yapısı itibarıyla pitanga, taze formunda su içeriği yüksek bir seçenek olarak öne çıkar. Kurutulmuş alternatiflerine kıyasla hacimce daha fazla tüketilebilen bu meyveyi, kendi mevsiminde değerlendirmek vitamin ve mineral profilinden daha yüksek düzeyde yararlanmanızı sağlar.
Benzer Kalorili Meyveler
Sıkça Sorulan Sorular
Pitanga (Çiğ) kaç kalori?
100 gram Pitanga (Çiğ) yaklaşık 33 kalori içerir.
1 adet Pitanga (Çiğ) kaç kalori?
1 adet Pitanga (Çiğ) (7 g) yaklaşık 2 kalori içerir.
Pitanga (Çiğ) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Pitanga (Çiğ) 7,5 gram karbonhidrat içerir.
Pitanga (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Pitanga (Çiğ) 100 gramında 7,5 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Pitanga gibi meyveleri günlük beslenme düzeninde porsiyon kontrolü yaparak tüketmek neden önemlidir?
Doğal meyve şekeri olan fruktoz, ölçülü miktarlarda alındığında vücut için enerji kaynağıdır ancak aşırı tüketimi toplam günlük kalori alımını beklenmedik şekilde artırabilir. Taze meyveleri bir öğünde kontrollü porsiyonlarda tüketmek, kan şekeri dengesini korumak ve doğal lif alımını optimize etmek adına sürdürülebilir bir yaklaşımdır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.