Böğürtlen (Dondurulmuş, Şekersiz) Kaç Kalori?
İlave şeker içermeyen dondurulmuş böğürtlenler, 100 gramlık porsiyonlarda doğal meyve değerlerini korur.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 64 kcal |
| 1 su bardağı | 151 g | 97 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Böğürtlen (Dondurulmuş, Şekersiz) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Böğürtlen (Dondurulmuş, Şekersiz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (15,7 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (15,7 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Böğürtlen (Dondurulmuş, Şekersiz) Hakkında
Dondurulmuş böğürtlen, 100 gramında 64 kalori içeren yapısıyla öğünlerde meyve tercihi olarak yer alabilir. İçerdiği 15.67 gram karbonhidratın 10.67 gramını oluşturan doğal şeker fruktoz, 5 gramlık lif oranıyla dengelenerek daha yavaş bir sindirim süreci sunar.
Taze meyve formuna göre dondurma işlemi doku kaybına neden olsa da, besin değerleri büyük ölçüde korunmaktadır. Mevsimi dışında tüketilen taze meyveler yerine alternatif oluşturan bu ürün, düşük yağ içeriğiyle (0.43 gram) basit bir karbonhidrat kaynağı olarak değerlendirilebilir.
Benzer Kalorili Meyveler
Sıkça Sorulan Sorular
Böğürtlen (Dondurulmuş, Şekersiz) kaç kalori?
100 gram Böğürtlen (Dondurulmuş, Şekersiz) yaklaşık 64 kalori içerir.
1 su bardağı Böğürtlen (Dondurulmuş, Şekersiz) kaç kalori?
1 su bardağı Böğürtlen (Dondurulmuş, Şekersiz) (151 g) yaklaşık 97 kalori içerir.
Böğürtlen (Dondurulmuş, Şekersiz) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Böğürtlen (Dondurulmuş, Şekersiz) 15,7 gram karbonhidrat içerir.
Böğürtlen (Dondurulmuş, Şekersiz) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 15,7 g karbonhidrat bulunan Böğürtlen (Dondurulmuş, Şekersiz) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Dondurulmuş meyvelerin lif dengesini korumak için nasıl bir tüketim yöntemi izlenmelidir?
Dondurulmuş böğürtlenlerin lif içeriği ve doğal şeker dengesi, ürün çözüldüğünde büyük oranda korunur. Meyveyi doğrudan yoğurt veya yulaf gibi lif oranı yüksek diğer gıdalarla karıştırarak tüketmek, içerikteki fruktozun kan şekerine etkisini daha kontrollü yönetmeye yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.