Portakal Suyu Konsantresi Kaç Kalori?
Sulandırılmamış dondurulmuş portakal suyu konsantresinin 100 gramı, meyve suyunun yoğunlaştırılmış halidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon | 33 g | 49 kcal |
| 1 su bardağı | 262 g | 388 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Portakal Suyu Konsantresi Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Portakal Suyu Konsantresi için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (35,2 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (35,2 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Portakal Suyu Konsantresi Hakkında
Portakal suyu konsantresi, 100 gramında 148 kalori içeren yoğun bir içecek bileşenidir. Taze meyvenin aksine, konsantre formu işlenme sürecinde suyunun uzaklaştırılması nedeniyle 35.19 gram karbonhidrat ve 29.68 gram şeker barındırarak enerji yoğunluğunu artırır. Meyvenin bütününde bulunan lif içeriği, bu konsantre formda 1 grama kadar düşmektedir.
Doğal fruktoz içeriği yüksek olan bu ürün, meyvenin taze formuna kıyasla daha hızlı sindirilebilir bir yapı sunar. Beslenme düzeninde yer verilirken, lifin korunabildiği taze meyve tüketimi ile konsantre ürünlerin kalori ve şeker yoğunluğu arasındaki farkın gözetilmesi, porsiyon yönetimi açısından belirleyici bir kriterdir.
Benzer Kalorili Meyveler
Sıkça Sorulan Sorular
Portakal Suyu Konsantresi kaç kalori?
100 gram Portakal Suyu Konsantresi yaklaşık 148 kalori içerir.
1 porsiyon Portakal Suyu Konsantresi kaç kalori?
1 porsiyon Portakal Suyu Konsantresi (33 g) yaklaşık 49 kalori içerir.
Portakal Suyu Konsantresi kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Portakal Suyu Konsantresi 35,2 gram karbonhidrat içerir.
Portakal Suyu Konsantresi keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 35,2 g karbonhidrat bulunan Portakal Suyu Konsantresi yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Portakal suyu konsantresini meyve yerine tüketirken şeker alımını nasıl yönetebilirim?
Konsantre ürünler, taze meyveye oranla şeker ve karbonhidrat açısından daha yoğun bir yapıdadır. Bu nedenle, konsantre meyve suyu bazlı içecekleri tüketirken su ile seyrelterek yoğunluğu azaltmak ve tüketim miktarını sınırlandırarak şeker dengesini göz önünde bulundurmak daha kontrollü bir yaklaşım olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.