Şeftali (Kurutulmuş, Kükürtlü, Çiğ) Kaç Kalori?
Kükürtlenmiş ve düşük nem oranına sahip kurutulmuş şeftalinin 100 gramlık besin içeriğidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 325 kcal |
| 1 su bardağı | 116 g | 377 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Şeftali (Kurutulmuş, Kükürtlü, Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Şeftali (Kurutulmuş, Kükürtlü, Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (83,2 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (83,2 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Şeftali (Kurutulmuş, Kükürtlü, Çiğ) Hakkında
100 gramında 325 kalori içeren bu kurutulmuş kükürtlü şeftali, taze meyve formuna kıyasla su içeriğinin azalmasıyla çok daha yoğun bir enerji profiline sahiptir. Kurutma işlemi, meyvedeki fruktoz oranını hacmen yükselterek doğal şeker yoğunluğunu artırırken, 83.18 gram karbonhidrat ve sunduğu lif içeriği ile ön plana çıkar.
Besin değerlerindeki bu yoğunlaşma, porsiyon kontrolünün önemini ortaya koyar. Taze şeftali mevsiminde düşük kalori yoğunluğu ile tercih edilebilirken, kurutulmuş formun yüksek karbonhidrat ve enerji değeri göz önüne alınarak tüketilmelidir. Ürünün 1.03 gram yağ ve 10 gram sodyum içermesi, beslenme planında basit bir atıştırmalık olmaktan ziyade, enerji dengesi gözetilmesi gereken bir gıda olduğunu gösterir.
Benzer Kalorili Meyveler
Sıkça Sorulan Sorular
Şeftali (Kurutulmuş, Kükürtlü, Çiğ) kaç kalori?
100 gram Şeftali (Kurutulmuş, Kükürtlü, Çiğ) yaklaşık 325 kalori içerir.
1 su bardağı Şeftali (Kurutulmuş, Kükürtlü, Çiğ) kaç kalori?
1 su bardağı Şeftali (Kurutulmuş, Kükürtlü, Çiğ) (116 g) yaklaşık 377 kalori içerir.
Şeftali (Kurutulmuş, Kükürtlü, Çiğ) kaç gram protein içerir?
100 gram Şeftali (Kurutulmuş, Kükürtlü, Çiğ) 4,9 gram protein içerir.
Şeftali (Kurutulmuş, Kükürtlü, Çiğ) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 83,2 g karbonhidrat bulunan Şeftali (Kurutulmuş, Kükürtlü, Çiğ) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Taze şeftali yerine kurutulmuş olanı tüketirken porsiyon miktarını nasıl ayarlamalıyım?
Kurutma işlemi meyvenin suyunun uçmasına ve kalori yoğunluğunun artmasına neden olduğu için, taze haline göre çok daha küçük porsiyonlarda tüketmek enerji alımını dengelemeye yardımcı olabilir. Özellikle 100 gramdaki 325 kalorilik enerji miktarı göz önünde bulundurularak, miktarı avuç içi kadar bir porsiyonla sınırlandırmak daha kontrollü bir tüketim sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.