Feyjoa (Çiğ) Kaç Kalori?

Çiğ feyjoa, 100 gramlık miktarında kendine has kokusu ve aromatik tadıyla tanınan bir meyvedir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	61 kcal
1 adet	42 g	26 kcal
1 su bardağı	243 g	148 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 0,7 g · 4%

Karbonhidrat 15,2 g · 90%

Yağ 0,4 g · 6%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 61 kcal

Protein 0,7 g

Karbonhidrat 15,2 g

Yağ 0,4 g

Lif 6,4 g

Şeker 8,2 g

Sodyum 3 mg

Kalsiyum 17 mg

Demir 0,1 mg

Potasyum 172 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Feyjoa (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Feyjoa (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (15,2 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Kısıtlı

Orta karbonhidrat (15,2 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Feyjoa (Çiğ) Hakkında

Feyjoa, 100 gramında sunduğu 61 kalori ile mevsimsel bir meyve olarak atıştırmalık öğünlerde yer bulur. İçeriğindeki 15.2 gram karbonhidratın 8.2 gramını oluşturan doğal fruktoz, meyvenin karakteristik tat profilini oluştururken, 6.4 gramlık lif oranı tokluk hissini destekleyen bir faktör olarak öne çıkar.

Besin değerleri incelendiğinde, 0.4 gram yağ ve 0.7 gram protein ile düşük enerji yoğunluğuna sahip bu meyvenin, diğer taze meyveler gibi porsiyon kontrolü gözetilerek tüketilmesinde fayda vardır. Özellikle lif yoğunluğu, taze formunun beslenme düzenine dahil edilmesinde belirleyici bir parametredir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Meyveler

Mandalina (Konserve, Hafif Şerbetli) 61 kcal Kivi (Yeşil, Çiğ) 61 kcal Sarı Çarkıfelek Meyvesi Suyu (Çiğ) 60 kcal Ananas (Konserve, Kendi Suyunda, Süzülmüş) 60 kcal Longan (Çiğ) 60 kcal Armut Nektarı (Konserve, C Vitamini İlaveli) 60 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Feyjoa (Çiğ) kaç kalori?

100 gram Feyjoa (Çiğ) yaklaşık 61 kalori içerir.

1 adet Feyjoa (Çiğ) kaç kalori?

1 adet Feyjoa (Çiğ) (42 g) yaklaşık 26 kalori içerir.

Feyjoa (Çiğ) kaç gram karbonhidrat içerir?

100 gram Feyjoa (Çiğ) 15,2 gram karbonhidrat içerir.

Feyjoa (Çiğ) keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 15,2 g karbonhidrat bulunan Feyjoa (Çiğ) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Feyjoa tüketiminde porsiyon kontrolünü nasıl sağlamalıyım?

Feyjoa, lif ve doğal şeker içeriğiyle dikkat çeken bir meyvedir. Tek seferde porsiyonu kontrol etmek adına, içerdiği toplam 15.2 gram karbonhidratı göz önünde bulundurarak günlük meyve hakkınız dahilinde sınırlı sayıda tüketmeniz önerilir.

İlgili Yiyecekler

Erik Konservesi (Meyve Sulu) Ananas Suyu (Konserve, Şekersiz, C Vitamini İlaveli) Pitanga (Çiğ) Guava Sosu (Pişmiş) Greyfurt Suyu (Beyaz, Şekersiz) Frenk İnciri (Çiğ) Demirhindi Nektarı (Konserve) Kızılcık Sosu (Konserve, Şekerli)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.