Kivi (Yeşil, Çiğ) Kaç Kalori?

Yeşil etli kivi, 100 gramında C vitamini ve lif açısından zengin bir meyve türüdür.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	61 kcal
1 adet	69 g	42 kcal
1 porsiyon	148 g	90 kcal
1 su bardağı	180 g	110 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 1,1 g · 7%

Karbonhidrat 14,7 g · 86%

Yağ 0,5 g · 7%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 61 kcal

Protein 1,1 g

Karbonhidrat 14,7 g

Yağ 0,5 g

Lif 3 g

Şeker 9 g

Sodyum 3 mg

Kalsiyum 34 mg

Demir 0,3 mg

Potasyum 312 mg

Doymuş Yağ 0 g

Kivi (Yeşil, Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Kivi (Yeşil, Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Kısıtlı

Orta düzey karbonhidrat (14,7 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (14,7 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Kivi (Yeşil, Çiğ) Hakkında

Yaklaşık 150 gramlık standart bir porsiyon kivi, 92 kalori ile meyve tüketiminde doğal şeker alımını yönetmeye yardımcı olur. 100 gramında 61 kalori içeren bu meyve, sahip olduğu 3 gram lif sayesinde sindirim sistemini destekleyici bir yapı sunar.

İçeriğinde bulunan 8.99 gram şeker, kiviye özgü fruktozun doğal kaynağıdır. Taze tüketildiğinde düşük yağ oranı (0.52 gram) ile ön plana çıkan kivi, mevsiminde tüketildiğinde besin ögelerinden maksimum düzeyde yararlanılmasını sağlar.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Meyveler

Mandalina (Konserve, Hafif Şerbetli) 61 kcal Feyjoa (Çiğ) 61 kcal Sarı Çarkıfelek Meyvesi Suyu (Çiğ) 60 kcal Ananas (Konserve, Kendi Suyunda, Süzülmüş) 60 kcal Longan (Çiğ) 60 kcal Armut Nektarı (Konserve, C Vitamini İlaveli) 60 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Kivi (Yeşil, Çiğ) kaç kalori?

100 gram Kivi (Yeşil, Çiğ) yaklaşık 61 kalori içerir.

1 adet Kivi (Yeşil, Çiğ) kaç kalori?

1 adet Kivi (Yeşil, Çiğ) (69 g) yaklaşık 42 kalori içerir.

Kivi (Yeşil, Çiğ) kaç gram karbonhidrat içerir?

100 gram Kivi (Yeşil, Çiğ) 14,7 gram karbonhidrat içerir.

Kivi (Yeşil, Çiğ) keto diyetinde yenir mi?

Kivi (Yeşil, Çiğ) 100 gramında 14,7 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.

Mevsiminde tüketilen taze kivideki doğal şeker, kan şekerini nasıl etkiler?

Kivideki doğal şeker, beraberinde bulunan 3 gram lif ile birlikte sindirilir. Bu lif içeriği, şekerin sindirim sisteminden kana karışma hızını yavaşlatarak daha dengeli bir glisemik yanıt oluşmasına katkıda bulunur.

İlgili Yiyecekler

Şekerleme Meyve Mango Kurusu (Şekerli) Armut (Çiğ) Kiraz (Konserve, Çekirdeksiz, Şerbetli) Kayısı Kurusu (Haşlanmış, Kükürtlü) Kuru Elma (Haşlanmış, Şeker İlaveli) Meyve Kokteyli (Şuruplu, Konserve) Kayısı Konservesi (Çok Ağır Şerbetli, Kabuksuz)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.