Meyveli Smoothie (Karışık) Kaç Kalori?

Çeşitli meyvelerin püre haline getirilmesiyle hazırlanan bir içecektir. 100 gramı meyve kaynaklı karbonhidrat ve vitaminler içerir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	71 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 0,4 g · 2%

Karbonhidrat 16,7 g · 98%

Yağ 0 g · 0%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 71 kcal

Protein 0,4 g

Karbonhidrat 16,7 g

Yağ 0 g

Lif 2,9 g

Şeker 12,1 g

Sodyum 4 mg

Demir 0,2 mg

Potasyum 154 mg

Meyveli Smoothie (Karışık) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Meyveli Smoothie (Karışık) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (16,7 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Kısıtlı

Orta karbonhidrat (16,7 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Meyveli Smoothie (Karışık) Hakkında

Meyveli smoothie (karışık), 100 gramında 71 kalori içeren, taze meyvelerin püre haline getirilmesiyle elde edilen bir içecektir. İçeriğindeki 12.08 gram şeker, doğrudan meyvenin doğal yapısında bulunan fruktozdan gelir.

Bu içecek, 100 gramda 2.9 gram lif içermesiyle meyvenin posa yapısını büyük oranda korur. Taze meyvelerle hazırlanan bu smoothie, kurutulmuş meyve konsantrelerine göre daha düşük bir enerji yoğunluğuna sahiptir. İçeriğindeki 16.67 gram karbonhidrat, doğal şeker ve lif dengesiyle vücuda hızlı bir glikoz kaynağı sunarken, düşük sodyum oranıyla da dikkat çeker.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Meyveler

Kamkat (Çiğ) 71 kcal Kuru Erik Suyu (Konserve) 71 kcal Şeftali (Konserve, Şerbetli, Süzülmüş) 72 kcal Meyve Kokteyli (Konserve, Şerbetli, Süzülmüş) 70 kcal Cennet Hurması (Çiğ) 70 kcal İncir Konservesi (Hafif Şuruplu) 69 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Meyveli Smoothie (Karışık) kaç kalori?

100 gram Meyveli Smoothie (Karışık) yaklaşık 71 kalori içerir.

Meyveli Smoothie (Karışık) kaç gram karbonhidrat içerir?

100 gram Meyveli Smoothie (Karışık) 16,7 gram karbonhidrat içerir.

Meyveli Smoothie (Karışık) kaç gram lif içerir?

100 gram Meyveli Smoothie (Karışık) 2,9 gram lif içerir.

Meyveli Smoothie (Karışık) keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 16,7 g karbonhidrat bulunan Meyveli Smoothie (Karışık) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Smoothie tüketirken porsiyon ve şeker alımını nasıl dengeleyebilirim?

Meyveli smoothieler doğal şeker içerse de, toplam karbonhidrat miktarı göz önünde bulundurulmalıdır. Bir porsiyonun içerdiği şeker miktarını takip ederek ve tüketime eklenen ilave tatlandırıcıları sınırlayarak kalori alımınızı daha kontrollü yönetebilirsiniz.

İlgili Yiyecekler

Çerimoya (Çiğ) Nar (Çiğ) Turna Yemişi (Çiğ) Kivi (Yeşil, Çiğ) Elma Suyu Konsantresi (Dondurulmuş, Şekersiz) Şekerleme Meyve Konserve Ananas (Hafif Şerbetli) Muz (Haşlanmış, Yeşil)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.