Meyveler

Çerimoya (Çiğ) Kaç Kalori?

Kendine has aromasıyla bilinen çerimoya meyvesi, 100 gramlık çiğ porsiyonlarda tüketilebilir.

100 gram

75 kalori

1,6Protein (g)

17,7Karb. (g)

0,7Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	75 kcal
1 su bardağı	160 g	120 kcal
1 adet	235 g	176 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 1,6 g · 8%

Karbonhidrat 17,7 g · 85%

Yağ 0,7 g · 7%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 75 kcal

Protein 1,6 g

Karbonhidrat 17,7 g

Yağ 0,7 g

Lif 3 g

Şeker 12,9 g

Sodyum 7 mg

Kalsiyum 10 mg

Demir 0,3 mg

Potasyum 287 mg

Doymuş Yağ 0,2 g

Çerimoya (Çiğ) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Çerimoya (Çiğ) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (17,7 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Kısıtlı

Orta karbonhidrat (17,7 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Çerimoya (Çiğ) Hakkında

Çerimoya (çiğ), 100 gramında 75 kalori ile meyve öğünlerinde karbonhidrat ve enerji dengesini sağlayan bir alternatif olarak değerlendirilebilir. İçerdiği 12.87 gram şeker (fruktoz) ile doğal tatlılık sunarken, 3 gramlık lif oranı tokluk hissini desteklemeye yardımcı olur.

Bu meyvenin mevsiminde tüketilmesi, taze halinin içerdiği besin öğelerinden yararlanmak açısından önemlidir. Kurutulmuş alternatifleri ile karşılaştırıldığında, taze çerimoya daha yüksek su oranına ve daha düşük enerji yoğunluğuna sahiptir; bu nedenle porsiyon tercihlerinde ürünün taze formu dikkate alınmalıdır.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Meyveler

Vişne (Konserve, Hafif Şerbetli) 75 kcal Baharatlı Konserve Şeftali (Yoğun Şerbetli) 75 kcal Konserve Şeftali (Yoğun Şerbetli) 74 kcal Elma Püresi (Konserve, Şekerli, Tuzlu) 76 kcal Armut (Konserve, Şerbetli, Süzülmüş) 74 kcal Elma Kurusu (Pişmiş) 74 kcal