Sarı Kuru Üzüm (Çekirdeksiz) Kaç Kalori?
Çekirdeksiz sarı kuru üzüm, 100 gramlık miktarında yoğunlaşmış doğal şeker içeriği sunar.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 301 kcal |
| 1 su bardağı | 165 g | 497 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Sarı Kuru Üzüm (Çekirdeksiz) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Sarı Kuru Üzüm (Çekirdeksiz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (80 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (80 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Sarı Kuru Üzüm (Çekirdeksiz) Hakkında
Sarı kuru üzüm, 100 gramında 301 kalori ile enerji yoğunluğu yüksek, pratik bir karbonhidrat kaynağı olarak beslenme düzeninde yerini alır. İçerdiği 80.02 gram karbonhidratın 65.7 gramının şekerden oluşması, bu besini hızlı bir glikoz kaynağı haline getirirken, 3.3 gramlık lif içeriği tokluk hissi üzerinde sınırlı bir etki yaratır.
Kurutma işlemi meyvenin su oranını azalttığı için taze üzüme kıyasla kalori ve şeker yoğunluğu belirgin düzeyde artar. Bu durum, tüketim anında porsiyon boyutunun kontrol edilmesini gerektiren temel faktördür. Doğal fruktoz içeriği nedeniyle, özellikle mevsim geçişlerinde veya enerji gereksinimi arttığında ölçülü bir şekilde değerlendirilebilir.
Benzer Kalorili Meyveler
Sıkça Sorulan Sorular
Sarı Kuru Üzüm (Çekirdeksiz) kaç kalori?
100 gram Sarı Kuru Üzüm (Çekirdeksiz) yaklaşık 301 kalori içerir.
1 su bardağı Sarı Kuru Üzüm (Çekirdeksiz) kaç kalori?
1 su bardağı Sarı Kuru Üzüm (Çekirdeksiz) (165 g) yaklaşık 497 kalori içerir.
Sarı Kuru Üzüm (Çekirdeksiz) kaç gram protein içerir?
100 gram Sarı Kuru Üzüm (Çekirdeksiz) 3,3 gram protein içerir.
Sarı Kuru Üzüm (Çekirdeksiz) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 80 g karbonhidrat bulunan Sarı Kuru Üzüm (Çekirdeksiz) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Kuru üzümü ara öğünlerde tüketirken porsiyonu nasıl sınırlandırmalıyım?
Kuru üzüm, yüksek şeker ve kalori yoğunluğu nedeniyle küçük porsiyonlarda tüketilmelidir. Besin değerleri göz önüne alındığında, bir avucu aşmayacak miktarlar enerji ihtiyacını karşılamak için yeterli olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.