Yulaflı Kurabiye (Pişmiş) Kaç Kalori?
Soğutulmuş hamurdan pişirilerek hazırlanan yulaflı kurabiyedir. Değerler 100 gram pişmiş ürün üzerinden hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 471 kcal |
| 1 adet | 12 g | 57 kcal |
| 1 porsiyon | 28,4 g | 134 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Yulaflı Kurabiye (Pişmiş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Yulaflı Kurabiye (Pişmiş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (65,7 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (65,7 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Şeker/işlenmiş tatlı grubu; paleo diyetinde yer almaz.
Tatlılar Akdeniz diyetinde nadiren ve az miktarda tüketilir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Yulaflı Kurabiye (Pişmiş) Hakkında
100 gramında 471 kalori içeren yulaflı kurabiye, belirgin bir şeker ve karbonhidrat yoğunluğuna sahiptir. İçeriğindeki 21 gram yağ ve 65,7 gram karbonhidrat, ürünün enerji değerini doğrudan etkileyen unsurlardır.
Sınırlı miktarda lif (2,8 gram) ve protein (6 gram) sunması, bu gıdayı günlük beslenme düzeninde yüksek kalori yoğunluklu bir ara öğün seçeneği haline getirir. 327 mg sodyum oranı göz önüne alındığında, tüketim sıklığının ve porsiyon miktarının kontrol altında tutulması, toplam günlük enerji alımı açısından dikkate alınmalıdır.
Benzer Kalorili Tatlılar ve Şekerlemeler
Sıkça Sorulan Sorular
Yulaflı Kurabiye (Pişmiş) kaç kalori?
100 gram Yulaflı Kurabiye (Pişmiş) yaklaşık 471 kalori içerir.
1 adet Yulaflı Kurabiye (Pişmiş) kaç kalori?
1 adet Yulaflı Kurabiye (Pişmiş) (12 g) yaklaşık 57 kalori içerir.
Yulaflı Kurabiye (Pişmiş) kaç gram protein içerir?
100 gram Yulaflı Kurabiye (Pişmiş) 6 gram protein içerir.
Yulaflı Kurabiye (Pişmiş) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 65,7 g karbonhidrat bulunan Yulaflı Kurabiye (Pişmiş) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Yüksek kalori yoğunluğuna sahip bu kurabiyeyi porsiyon kontrolü yaparak nasıl tüketebilirim?
Yüksek karbonhidrat ve yağ içeriği nedeniyle, kurabiyeyi bir oturuşta tüm paketi tüketmek yerine tek bir adetle sınırlandırmak kalori dengesini korumaya yardımcı olur. Gün içindeki diğer ana öğünlerde daha düşük enerji yoğunluklu besinlere yer vererek toplam günlük kalori alımınızı dengeleyebilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.