Tatlılar ve Şekerlemeler

Helva (Sade) Kaç Kalori?

Susam ve şekerden üretilen geleneksel bir tatlıdır. 100 gramı için enerji ve besin değerleri içerik oranına göre değişiklik gösterebilir.

100 gram

469 kalori

12,5Protein (g)

60,5Karb. (g)

21,5Yağ (g)

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	469 kcal
1 porsiyon	28,4 g	133 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 12,5 g · 10%

Karbonhidrat 60,5 g · 50%

Yağ 21,5 g · 40%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 469 kcal

Protein 12,5 g

Karbonhidrat 60,5 g

Yağ 21,5 g

Lif 4,5 g

Sodyum 195 mg

Kalsiyum 33 mg

Demir 4,5 mg

Potasyum 187 mg

Doymuş Yağ 4,1 g

Helva (Sade) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Helva (Sade) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (60,5 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun değil

Karbonhidrat yüksek (60,5 g/100 g).

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Kısıtlı

Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Şeker/işlenmiş tatlı grubu; paleo diyetinde yer almaz.

🫒

Akdeniz Diyeti Kısıtlı

Tatlılar Akdeniz diyetinde nadiren ve az miktarda tüketilir.

🌾

Glutensiz Kısıtlı

Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Helva (Sade) Hakkında

Sade helva, 100 gramında 469 kalori ile yüksek enerji yoğunluğuna sahip bir gıdadır; bu yoğunluk, içerdiği 60.49 gram karbonhidrat ve 21.52 gram yağ bileşimiyle birleştiğinde küçük porsiyonlarda dahi önemli bir enerji girdisi sağlar.

İçeriğindeki 4.5 gram lif ve 12.49 gram protein besinsel çeşitlilik sunsa da, 195 miligram sodyum değeri ve yüksek şeker oranı nedeniyle bu gıda, günlük öğün düzeninde ana besin kaynağı olmaktan ziyade sınırlı miktarlarda tüketilmesi gereken bir tatlı seçeneğidir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Tatlılar ve Şekerlemeler

Çikolata Kaplı Karamelli Ve Kuruyemişli Şekerleme 470 kcal Karamelli Ve Pirinç Patlaklı Çikolata Barı 468 kcal Bademli Çikolata Bar 467 kcal Tereyağlı Kurabiye (Ticari, Zenginleştirilmemiş) 467 kcal Yulaflı Kurabiye (Pişmiş) 471 kcal Tereyağlı Kurabiye (Ticari, Zenginleştirilmiş) 467 kcal