Ballı Yulaf Gevreği Kaç Kalori?

Ballı ve kavrulmuş yulaf parçalarından oluşan bu kahvaltılık gevrek, 100 gramlık porsiyonlarda tahıl içeriği sunar.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	401 kcal
0,75 su bardağı	30 g	120 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 7,1 g · 7%

Karbonhidrat 81,2 g · 81%

Yağ 5,5 g · 12%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 401 kcal

Protein 7,1 g

Karbonhidrat 81,2 g

Yağ 5,5 g

Lif 4,2 g

Şeker 19,8 g

Sodyum 454 mg

Kalsiyum 23 mg

Demir 34,8 mg

Potasyum 209 mg

Doymuş Yağ 0,6 g

Ballı Yulaf Gevreği Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Ballı Yulaf Gevreği için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (81,2 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun değil

Karbonhidrat yüksek (81,2 g/100 g).

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun değil

Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Ballı Yulaf Gevreği Hakkında

Ballı yulaf gevreği, tahıl bazlı işlenmiş bir kahvaltılık gıda olup 100 gramında 401 kalori ve 19.79 gram şeker içerir. Yulafın yapısal özelliğini taşısa da işlenme süreci ve şeker ilavesi, tam tahıllı ürünlerden besin profili olarak ayrışmasına neden olur.

4.2 gram lif içeriği, kahvaltı öğünündeki tokluk süresini belirleyen bir diğer unsurdur. Özellikle 81.19 gram karbonhidrat oranı, kahvaltıda porsiyon ölçeğinin dikkatle ayarlanmasını gerektirir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Tahıl ve Kahvaltılık

Kahvaltılık Gevrek (Mısır Ve Buğday Bazlı) 401 kcal Tarçınlı Yulaflı Kahvaltılık Gevrek 400 kcal Meyve Aromalı Mısır Gevreği 402 kcal Marshmallowlu Yulaflı Kahvaltılık Gevrek 400 kcal Pikan Cevizli Kahvaltılık Gevrek 403 kcal Çilekli Yulaflı Kahvaltılık Gevrek 399 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Ballı Yulaf Gevreği kaç kalori?

100 gram Ballı Yulaf Gevreği yaklaşık 401 kalori içerir.

0,75 su bardağı Ballı Yulaf Gevreği kaç kalori?

0,75 su bardağı Ballı Yulaf Gevreği (30 g) yaklaşık 120 kalori içerir.

Ballı Yulaf Gevreği kaç gram protein içerir?

100 gram Ballı Yulaf Gevreği 7,1 gram protein içerir.

Ballı Yulaf Gevreği keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 81,2 g karbonhidrat bulunan Ballı Yulaf Gevreği yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Ballı yulaf gevreklerini daha sağlıklı hale getirmek için nasıl tüketebilirim?

İçeriğindeki şeker oranı yüksek olabildiği için, porsiyonu küçültüp üzerine süt veya yoğurtla birlikte taze meyve veya çiğ kuruyemiş ekleyerek lif ve protein içeriğini artırabilir, böylece tokluk hissini destekleyebilirsiniz.

İlgili Yiyecekler

Tam Buğday Gevreği (Çiğ) Darı (Çiğ) Sarı Mısır Unu (Zenginleştirilmiş) Çok Tahıllı Hamburger Veya Sosisli Ekmeği Sarı Mısır Unu (Masa, Zenginleştirilmiş) Buğdaylı Melba Tost Halka Mısır Gevreği Çavdar Ekmeği (Kızarmış)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.