Barbunya (Haşlanmış, Tuzlu) Kaç Kalori?
Tuz eklenerek haşlanmış barbunya fasulyesidir. 100 gramlık porsiyonu geleneksel baklagil besin değerlerini içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 136 kcal |
| 1 su bardağı | 177 g | 241 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Barbunya (Haşlanmış, Tuzlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Barbunya (Haşlanmış, Tuzlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (24,5 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (24,5 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Baklagil; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Barbunya (Haşlanmış, Tuzlu) Hakkında
Haşlanmış ve tuzlu bir baklagil olan barbunya, 100 gramında 136 kalori ile enerji dengesi açısından oldukça verimli bir seçenektir. Bitkisel kaynaklı 9.34 gram protein ve 8.6 gram lif içeriği, sindirim sürecini yavaşlatarak uzun süreli tokluk hissine katkıda bulunur.
Kuru formundan haşlanmış hâline geçerken su çekerek hacim kazanan barbunya, düşük yağ oranı (0.46 gram) sayesinde porsiyon kontrolünü kolaylaştırır. 24.46 gram karbonhidrat değeri ile günlük enerji ihtiyacını desteklerken, 237 mg sodyum içeriği ürünün tuzlu yapısını belirler.
Benzer Kalorili Kuru Baklagiller
Sıkça Sorulan Sorular
Barbunya (Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?
100 gram Barbunya (Haşlanmış, Tuzlu) yaklaşık 136 kalori içerir.
1 su bardağı Barbunya (Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?
1 su bardağı Barbunya (Haşlanmış, Tuzlu) (177 g) yaklaşık 241 kalori içerir.
Barbunya (Haşlanmış, Tuzlu) kaç gram protein içerir?
100 gram Barbunya (Haşlanmış, Tuzlu) 9,3 gram protein içerir.
Barbunya (Haşlanmış, Tuzlu) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 24,5 g karbonhidrat bulunan Barbunya (Haşlanmış, Tuzlu) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Barbunya gibi lifli baklagilleri ana öğünlerde tüketmek tokluk süresini nasıl etkiler?
Yüksek lif ve protein içeriği, mide boşalma hızını yavaşlatarak öğün sonrası doygunluk hissinin daha uzun süre korunmasına yardımcı olabilir. Bu özellik, özellikle porsiyon yönetimini desteklemek isteyenler için öğün planlamasında dikkate alınabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.