Barbunya Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzsuz) Kaç Kalori?
Haşlanmış barbunya fasulyesi, 100 gramlık porsiyonunda tuz ilavesi olmaksızın sunulan bir baklagil çeşididir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 136 kcal |
| 1 su bardağı | 177 g | 241 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Barbunya Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzsuz) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Barbunya Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzsuz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (24,5 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (24,5 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Baklagil; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Barbunya Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzsuz) Hakkında
Haşlanmış tuzsuz barbunya fasulyesinin 100 gramında kaç kalori var biliyor musunuz? 136 kalori enerji sağlayan bu baklagil, özellikle 9,34 gramlık protein içeriği ve 8,6 gramlık lif oranıyla beslenme düzeninde hacimli bir yapı oluşturur.
Kuru formundan haşlanmış hâline geçerken su çekerek hacmi artan barbunya, düşük yağ oranıyla (0,46 gram) tokluk hissini desteklemek için tercih edilebilir. Karbonhidrat ağırlıklı yapısı, enerjinin uzun süre dengeli bir şekilde hissedilmesine yardımcı olan lif profiliyle dengelenmektedir.
Benzer Kalorili Kuru Baklagiller
Sıkça Sorulan Sorular
Barbunya Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzsuz) kaç kalori?
100 gram Barbunya Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzsuz) yaklaşık 136 kalori içerir.
1 su bardağı Barbunya Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzsuz) kaç kalori?
1 su bardağı Barbunya Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzsuz) (177 g) yaklaşık 241 kalori içerir.
Barbunya Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzsuz) kaç gram protein içerir?
100 gram Barbunya Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzsuz) 9,3 gram protein içerir.
Barbunya Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzsuz) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 24,5 g karbonhidrat bulunan Barbunya Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzsuz) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Barbunya fasulyesini tokluk süresini uzatmak için diğer gıdalarla nasıl eşleştirmeliyim?
Barbunyanın yüksek lif ve protein içeriğini, sebzeler veya tam tahıllar gibi kompleks karbonhidrat kaynaklarıyla birleştirmek, tokluk süresinin daha verimli geçmesine yardımcı olabilir. Sodyum değeri çok düşük olduğu için, pişirme aşamasında aşırı tuz eklemeden baharatlarla lezzetlendirmek, gıdanın doğal besin profilini korumak adına önemlidir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.