Beyaz Mısır Konservesi (Tuzsuz, Sulu) Kaç Kalori?
Tuz eklenmemiş beyaz mısır konservesi, 100 gramlık porsiyonunda kendi suyuyla birlikte sunulan bir gıdadır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 64 kcal |
| 1 su bardağı | 256 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon | 482 g | 308 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Beyaz Mısır Konservesi (Tuzsuz, Sulu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Beyaz Mısır Konservesi (Tuzsuz, Sulu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (15,4 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (15,4 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Beyaz Mısır Konservesi (Tuzsuz, Sulu) Hakkında
100 gramında 15,41 gram karbonhidrat içeriğiyle ön plana çıkan beyaz mısır konservesi, özellikle düşük kalori yoğunluğu arayanlar için hacimli bir seçenek oluşturur. 100 gramında 64 kalori barındıran bu ürün, sulu yapısı sayesinde porsiyon hacmini artırarak öğünlerde doygunluk hissini destekler.
Pişirme süreçleri, mısırın yapısındaki nişasta ve lif oranını etkileyebilir; ancak konserve halindeki düşük yağ (0,5 gram) ve sodyum (12 mg) değerleri, onu yemeklere eklemek için kontrol edilebilir bir bileşen yapar. Çiğ formuna kıyasla konserve işlemi mısırın dokusunu yumuşatsa da besin yoğunluğu büyük ölçüde korunmaktadır.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Beyaz Mısır Konservesi (Tuzsuz, Sulu) kaç kalori?
100 gram Beyaz Mısır Konservesi (Tuzsuz, Sulu) yaklaşık 64 kalori içerir.
1 su bardağı Beyaz Mısır Konservesi (Tuzsuz, Sulu) kaç kalori?
1 su bardağı Beyaz Mısır Konservesi (Tuzsuz, Sulu) (256 g) yaklaşık 164 kalori içerir.
Beyaz Mısır Konservesi (Tuzsuz, Sulu) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Beyaz Mısır Konservesi (Tuzsuz, Sulu) 15,4 gram karbonhidrat içerir.
Beyaz Mısır Konservesi (Tuzsuz, Sulu) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 15,4 g karbonhidrat bulunan Beyaz Mısır Konservesi (Tuzsuz, Sulu) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Beyaz mısır konservesini yemeklerde kullanırken düşük kalori hacmini korumak için nelere dikkat etmeliyim?
Ürünün 100 gramındaki 64 kalorilik düşük enerji yoğunluğunu korumak adına, ilave yağ veya yoğun soslar kullanmadan doğrudan salatalara veya çorbalara eklemek en uygun yöntemdir. Konserve suyunu süzmek, içerdiği sodyum oranını daha da azaltarak tabağınızdaki genel besin kontrolünü sağlamanıza yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.