Dondurulmuş Tatlı Patates (Fırınlanmış, Tuzlu) Kaç Kalori?
Dondurulmuş ve fırınlanmış tatlı patates, hızlıca hazırlanabilen besleyici bir sebze alternatifidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 100 kcal |
| 1 su bardağı | 176 g | 176 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dondurulmuş Tatlı Patates (Fırınlanmış, Tuzlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dondurulmuş Tatlı Patates (Fırınlanmış, Tuzlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (23,4 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (23,4 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dondurulmuş Tatlı Patates (Fırınlanmış, Tuzlu) Hakkında
Fırınlanmış, tuzlu bir sebze türevi olan dondurulmuş tatlı patates, 100 gramında 100 kalori enerji içerir. Çiğ hâline oranla ısıl işlem görmüş olması dokusunu değiştirse de, düşük yağ oranı (0.12g) ve hacimli yapısı sayesinde porsiyon kontrolünde avantaj sağlar. 23.4g karbonhidrat ve 1.8g lif içeriği, bu sebzenin enerji yoğunluğunun ölçülü kalmasına katkıda bulunur. Sodyum oranının 244mg olması, pişirme sürecinde ek tuz kullanımına dikkat edilmesi gerektiğini gösterir.
Pişirme yöntemleri, sebzelerin besin değerlerini doğrudan etkileyebilir. Fırınlama, ilave yağ gerektirmeden ürünün doğal dokusunu korumasına yardımcı olurken, yüksek hacmi sayesinde daha az miktarla tokluk hissi oluşturabilir.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Dondurulmuş Tatlı Patates (Fırınlanmış, Tuzlu) kaç kalori?
100 gram Dondurulmuş Tatlı Patates (Fırınlanmış, Tuzlu) yaklaşık 100 kalori içerir.
1 su bardağı Dondurulmuş Tatlı Patates (Fırınlanmış, Tuzlu) kaç kalori?
1 su bardağı Dondurulmuş Tatlı Patates (Fırınlanmış, Tuzlu) (176 g) yaklaşık 176 kalori içerir.
Dondurulmuş Tatlı Patates (Fırınlanmış, Tuzlu) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Dondurulmuş Tatlı Patates (Fırınlanmış, Tuzlu) 23,4 gram karbonhidrat içerir.
Dondurulmuş Tatlı Patates (Fırınlanmış, Tuzlu) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 23,4 g karbonhidrat bulunan Dondurulmuş Tatlı Patates (Fırınlanmış, Tuzlu) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Dondurulmuş tatlı patatesin tuzlu olması, günlük sodyum alımını nasıl etkiler?
Ürünün 100 gramında bulunan 244mg sodyum, günlük önerilen sodyum alım limitlerinin bir kısmını karşılar. Yemek hazırlarken bu sodyum miktarını göz önünde bulundurarak ilave tuz kullanmaktan kaçınmak, günlük toplam sodyum alımını dengede tutmanıza yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.