Tatlı Patates (Dondurulmuş, Fırınlanmış) Kaç Kalori?
Dondurulmuş olarak alınıp fırında pişirilen tatlı patates, 100 gramlık porsiyonlarda tüketilir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 100 kcal |
| 1 su bardağı | 176 g | 176 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Tatlı Patates (Dondurulmuş, Fırınlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Tatlı Patates (Dondurulmuş, Fırınlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (23,4 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (23,4 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Tatlı Patates (Dondurulmuş, Fırınlanmış) Hakkında
100 gramında 100 kalori içeren dondurulmuş fırınlanmış tatlı patates, özellikle karbonhidrat odaklı enerji ihtiyacını karşılarken 0,12 gram yağ içeriğiyle oldukça düşük bir yağ profili sergiler. Bu gıda, 23,4 gram karbonhidrat ve 1,8 gram lif değerleriyle sebze kategorisinde hacimli bir öğün alternatifi sunar.
Fırınlama işlemi, tatlı patatesin doğal yapısındaki şeker oranını 9,17 grama yoğunlaştırırken dokusunu da değiştirir. Çiğ sebzelere göre önceden pişirilmiş olması, lif ve besin kaybını minimize ederken mutfak hazırlığında zaman avantajı sağlar. Düşük kalori yoğunluğu, porsiyon yönetimi konusunda esneklik sağlayan temel bir özelliğidir.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Tatlı Patates (Dondurulmuş, Fırınlanmış) kaç kalori?
100 gram Tatlı Patates (Dondurulmuş, Fırınlanmış) yaklaşık 100 kalori içerir.
1 su bardağı Tatlı Patates (Dondurulmuş, Fırınlanmış) kaç kalori?
1 su bardağı Tatlı Patates (Dondurulmuş, Fırınlanmış) (176 g) yaklaşık 176 kalori içerir.
Tatlı Patates (Dondurulmuş, Fırınlanmış) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Tatlı Patates (Dondurulmuş, Fırınlanmış) 23,4 gram karbonhidrat içerir.
Tatlı Patates (Dondurulmuş, Fırınlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 23,4 g karbonhidrat bulunan Tatlı Patates (Dondurulmuş, Fırınlanmış) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Dondurulmuş tatlı patatesi öğünlerime eklerken porsiyonu nasıl dengede tutmalıyım?
100 gramında 100 kalori bulunan bu sebzeyi, günlük karbonhidrat hedeflerinize göre diğer nişastalı gıdalarla porsiyon değişikliği yaparak dengeleyebilirsiniz. Düşük yağ ve orta düzeyde lif içermesi, tokluk süresini uzatmak için protein kaynaklarıyla birlikte tüketildiğinde daha stabil bir kan şekeri yönetimi sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.