Ketçap (Düşük Sodyumlu) Kaç Kalori?
Düşük tuz içeriğiyle hazırlanan domates bazlı bir sostur. 100 gramı için besin değerleri kullanılan domates ve baharat oranına göre belirlenir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 101 kcal |
| 1 porsiyon | 17 g | 17 kcal |
| 1 su bardağı | 240 g | 242 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Ketçap (Düşük Sodyumlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Ketçap (Düşük Sodyumlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (27,4 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (27,4 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Ketçap (Düşük Sodyumlu) Hakkında
100 gramında 27,4 gram karbonhidrat içeren düşük sodyumlu ketçap, baskın olarak karbonhidrat yapısıyla öne çıkar. Domatesin işlenerek yoğunlaştırıldığı bu ürün, ham sebze hâline göre çok daha yüksek bir enerji yoğunluğuna sahip olup 100 gramında 101 kalori sunar.
Domatesin pişirilme süreci, içindeki besin öğelerini konsantre ederek taze sebzeye kıyasla daha yüksek şeker değerleri barındırmasına neden olur. Düşük sodyum seçeneği tuz içeriğini sınırlasa da, yoğun karbonhidrat ve şeker içeriği nedeniyle tüketim miktarı, toplam günlük kalori alımı göz önünde bulundurularak belirlenmelidir.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Ketçap (Düşük Sodyumlu) kaç kalori?
100 gram Ketçap (Düşük Sodyumlu) yaklaşık 101 kalori içerir.
1 porsiyon Ketçap (Düşük Sodyumlu) kaç kalori?
1 porsiyon Ketçap (Düşük Sodyumlu) (17 g) yaklaşık 17 kalori içerir.
Ketçap (Düşük Sodyumlu) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Ketçap (Düşük Sodyumlu) 27,4 gram karbonhidrat içerir.
Ketçap (Düşük Sodyumlu) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 27,4 g karbonhidrat bulunan Ketçap (Düşük Sodyumlu) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Ketçabı yemeklerde kullanırken porsiyon kontrolünü nasıl sağlarım?
Ketçabın 100 gramında 101 kalori ve 21,27 gram şeker bulunduğunu dikkate alarak, yemeklerinizde porsiyonu sınırlı tutmak toplam şeker alımınızı yönetmenize yardımcı olur. Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle ketçabı ana bir sos olarak değil, tatlandırıcı bir katkı olarak ölçülü miktarda kullanmanız önerilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.