Ketçap Kaç Kalori?
Domates bazlı, yoğun kıvamlı bir sos çeşididir. 100 gramı için tipik besin değerleri içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 101 kcal |
| 1 porsiyon | 17 g | 17 kcal |
| 1 su bardağı | 240 g | 242 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Ketçap Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Ketçap için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (27,4 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (27,4 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Ketçap Hakkında
Yemeklerin yanında sos olarak sıkça kullanılan ketçap, 100 gramında 101 kalori değerine sahip olmasıyla, domatesin yoğunlaştırılmış ve pişirilmiş hâlini temsil eder. Çiğ domatesin düşük kalorili hacmine kıyasla, ketçap üretim sürecinde uygulanan pişirme ve ilave işlemler sonucu şeker oranı 21.27 grama yükselmiştir.
Besin profili incelendiğinde 27.40 gram karbonhidrat barındıran bu ürün, 907 mg sodyum içeriğiyle tuz oranına dikkat edilmesi gereken bir bileşendir. 0.30 gram lif değeri ile çiğ sebzedeki lif oranının işleme süreciyle azaldığı görülmektedir.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Ketçap kaç kalori?
100 gram Ketçap yaklaşık 101 kalori içerir.
1 porsiyon Ketçap kaç kalori?
1 porsiyon Ketçap (17 g) yaklaşık 17 kalori içerir.
Ketçap kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Ketçap 27,4 gram karbonhidrat içerir.
Ketçap keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 27,4 g karbonhidrat bulunan Ketçap yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Ketçabın yüksek şeker ve sodyum içeriği göz önüne alındığında, porsiyon kontrolünü nasıl sağlarım?
Ketçabı ana öğünlerin besleyici bir parçası olarak değil, yalnızca lezzet verici bir sos olarak sınırlı miktarda kullanmak kalori ve sodyum alımını dengelemenize yardımcı olur. Porsiyonu ölçülü tutmak, yüksek şeker ve sodyum miktarından kaynaklanabilecek olası etkileri yönetmek adına temel bir yaklaşımdır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.