Lima Fasulyesi (Taze, Konserve, Suyuyla) Kaç Kalori?
Konserve edilmiş taze lima fasulyesi, suyuyla birlikte paketlenmiştir. 100 gramlık porsiyonun besin değerleri bu form için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 71 kcal |
| 0,5 su bardağı | 124 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon | 454 g | 322 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Lima Fasulyesi (Taze, Konserve, Suyuyla) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Lima Fasulyesi (Taze, Konserve, Suyuyla) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (13,3 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (13,3 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Lima Fasulyesi (Taze, Konserve, Suyuyla) Hakkında
Lima fasulyesi, 100 gramında 71 kalori barındıran düşük enerji yoğunluklu bir sebze seçeneğidir. Konserve edilmiş ve kendi suyunda muhafaza edilmiş olması, bitkisel protein ve lif alımı açısından pratik bir profil sunsa da, sodyum içeriğinin 252 mg seviyesinde olduğu unutulmamalıdır.
Pişirme süreçleri ve suyunun kullanılması, taze formuna kıyasla hacim ve besin emilimini değiştirebilir. 13.33 gram karbonhidrat ve 4.07 gram protein değeriyle, düşük kalorili olmasına rağmen doyuruculuk sağlayan bu gıdayı hazırlarken, sodyum yükünü dengelemek için yıkama veya süzme işlemlerine özen gösterilebilir.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Lima Fasulyesi (Taze, Konserve, Suyuyla) kaç kalori?
100 gram Lima Fasulyesi (Taze, Konserve, Suyuyla) yaklaşık 71 kalori içerir.
0,5 su bardağı Lima Fasulyesi (Taze, Konserve, Suyuyla) kaç kalori?
0,5 su bardağı Lima Fasulyesi (Taze, Konserve, Suyuyla) (124 g) yaklaşık 88 kalori içerir.
Lima Fasulyesi (Taze, Konserve, Suyuyla) kaç gram protein içerir?
100 gram Lima Fasulyesi (Taze, Konserve, Suyuyla) 4,1 gram protein içerir.
Lima Fasulyesi (Taze, Konserve, Suyuyla) keto diyetinde yenir mi?
Lima Fasulyesi (Taze, Konserve, Suyuyla) 100 gramında 13,3 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Konserve lima fasulyesini yemeklerde kullanırken sodyum dengesini nasıl sağlarım?
Konserve ürünler, koruma amacıyla yüksek miktarda sodyum içerebilir. Tüketmeden önce fasulyeleri soğuk su altında iyice durulamak, ilave sodyum miktarını azaltmaya yardımcı olabilir ve yemek pişirirken ekstra tuz eklemekten kaçınarak genel sodyum alımınızı kontrol altında tutabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.