Mısır (Konserve, Tuzsuz) Kaç Kalori?
Vakumlanmış kutularda sunulan beyaz tatlı mısır, tuz ilavesi içermez. 100 gramı için besin değerleri belirtilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 79 kcal |
| 1 su bardağı | 210 g | 166 kcal |
| 1 porsiyon | 340 g | 269 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Mısır (Konserve, Tuzsuz) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Mısır (Konserve, Tuzsuz) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (19,4 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (19,4 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Mısır (Konserve, Tuzsuz) Hakkında
Mısır konserve, tuzsuz olarak 100 gramında 79 kalori değerine sahip olmasıyla hacimsel olarak doyurucu bir alternatif sunar. Çiğ mısırın ısıl işlem görerek konserve haline gelmesi, hücre duvarlarındaki yapısal değişimler nedeniyle nişasta ve diğer besin öğelerinin vücut tarafından işlenmesini kolaylaştırabilir.
İçeriğindeki 19.44 gram karbonhidrat ve 2 gram lif, bu besinin öğünlerde karbonhidrat kaynağı olarak değerlendirilebileceğini gösterir. Düşük yağ oranı olan 0.5 gram ve 2.41 gram protein ile birleştiğinde, sebze kategorisindeki diğer düşük kalorili seçeneklere oranla daha belirgin bir enerji yoğunluğu sergiler.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Mısır (Konserve, Tuzsuz) kaç kalori?
100 gram Mısır (Konserve, Tuzsuz) yaklaşık 79 kalori içerir.
1 su bardağı Mısır (Konserve, Tuzsuz) kaç kalori?
1 su bardağı Mısır (Konserve, Tuzsuz) (210 g) yaklaşık 166 kalori içerir.
Mısır (Konserve, Tuzsuz) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Mısır (Konserve, Tuzsuz) 19,4 gram karbonhidrat içerir.
Mısır (Konserve, Tuzsuz) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 19,4 g karbonhidrat bulunan Mısır (Konserve, Tuzsuz) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Konserve mısırı öğünlerde kullanırken toplam karbonhidrat alımını nasıl dengeleyebilirim?
Mısır, içerdiği 19.44 gram karbonhidrat ile nişastalı sebzeler grubunda yer aldığı için öğündeki diğer karbonhidrat kaynaklarını (ekmek, pirinç, makarna gibi) azaltmak porsiyon yönetimi açısından etkili olabilir. Özellikle sebze ağırlıklı salatalara eklerken, bu miktar göz önünde bulundurularak öğünün glisemik yükü daha kontrollü hale getirilebilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.