Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) Kaç Kalori?

Haşlanıp süzülmüş dondurulmuş mısır taneleridir. 100 gramlık porsiyonu besin değerlerini yansıtır.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	79 kcal
1 su bardağı	165 g	130 kcal
1 porsiyon	284 g	224 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 2,6 g · 11%

Karbonhidrat 18,7 g · 82%

Yağ 0,7 g · 7%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 79 kcal

Protein 2,6 g

Karbonhidrat 18,7 g

Yağ 0,7 g

Lif 2,4 g

Şeker 3,1 g

Sodyum 245 mg

Kalsiyum 3 mg

Demir 0,5 mg

Potasyum 233 mg

Doymuş Yağ 0,1 g

Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (18,7 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Kısıtlı

Orta karbonhidrat (18,7 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) Hakkında

Haşlanmış, tuzlu mısır, günlük öğün düzeninde hacimli bir karbonhidrat kaynağı olarak yer alabilir ve 100 gramında 79 kalori, 2.4 gram lif içerir. Pişirme yöntemi olan haşlama, mısırın düşük kalori-yüksek hacim dengesini korumasına yardımcı olurken; çiğ halinden pişmiş haline geçişte içerik ve besin değerleri değişebilir. 245 mg sodyum değeri, tuz ilavesinin gıdanın toplam mineral içeriğine etkisini ortaya koymaktadır.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Russet Patates (Kabuklu, Çiğ) 79 kcal Domates (Pişmiş, Yahni Usulü) 79 kcal Vakum Paket Mısır (Tuzsuz) 79 kcal Mısır (Konserve, Tuzsuz) 79 kcal Mısır (Vakumlu Konserve) 79 kcal Vakum Paket Beyaz Mısır Konservesi 79 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?

100 gram Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) yaklaşık 79 kalori içerir.

1 su bardağı Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?

1 su bardağı Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) (165 g) yaklaşık 130 kalori içerir.

Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) kaç gram karbonhidrat içerir?

100 gram Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) 18,7 gram karbonhidrat içerir.

Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 18,7 g karbonhidrat bulunan Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Mısırı sağlıklı bir atıştırmalık olarak tüketirken pişirme yönteminin önemi nedir?

Haşlama, mısırın doğal hacmini korumasını sağlayan en uygun yöntemlerden biridir. Mısırı tüketirken ilave yağ veya aşırı tuz kullanımından kaçınmak, ürünün düşük kalori-yüksek hacim avantajından daha verimli faydalanmanızı sağlar.

İlgili Yiyecekler

Yoğurtlu Semizotu Beyaz Fasulye Filizi (Haşlanmış, Tuzsuz) Patates Kızartması (Köy Usulü Kesim, Dondurulmuş, Tuzsuz) Tere (Çiğ) Karnabahar (Haşlanmış, Tuzlu) Beyaz Mantar (Haşlanmış) Dondurulmuş Patates Kroket (Çiğ) Buharda Pişmiş Tatlı Patates Yaprağı

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.