Domates (Pişmiş, Yahni Usulü) Kaç Kalori?
Kırmızı olgun domateslerin pişirilerek yahni kıvamına getirilmiş halidir; 100 gramı için değerler geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 79 kcal |
| 1 su bardağı | 101 g | 80 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Domates (Pişmiş, Yahni Usulü) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Domates (Pişmiş, Yahni Usulü) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (13,1 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (13,1 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Domates (Pişmiş, Yahni Usulü) Hakkında
Yaklaşık 150 gramlık bir porsiyon yahni usulü pişmiş domates, vücuda yaklaşık 118 kalori sağlar. Domatesin pişirilmesi, çiğ haline kıyasla hacminin küçülmesine ve besin yoğunluğunun yoğunlaşmasına neden olur; bu süreçte 100 gramında 79 kalori içeren bu ürün, sebze bazlı düşük enerjili beslenme modellerinde hacimli bir seçenek olarak yer alır.
Pişirme yöntemi, domatesin içerdiği sodyum ve yağ içeriğinin baskın hale gelmesine yol açabilir. 100 gramda 455 mg sodyum ve 2.68 gram yağ değeri, pişirme sırasında eklenen bileşenlerin toplam enerji ve mineral yükünü etkilediğini gösterir. Bu formdaki domates, lif oranını korurken düşük kalori-yüksek hacim dengesini pişirme tekniklerine bağlı olarak yeniden şekillendirir.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Domates (Pişmiş, Yahni Usulü) kaç kalori?
100 gram Domates (Pişmiş, Yahni Usulü) yaklaşık 79 kalori içerir.
1 su bardağı Domates (Pişmiş, Yahni Usulü) kaç kalori?
1 su bardağı Domates (Pişmiş, Yahni Usulü) (101 g) yaklaşık 80 kalori içerir.
Domates (Pişmiş, Yahni Usulü) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Domates (Pişmiş, Yahni Usulü) 13,1 gram karbonhidrat içerir.
Domates (Pişmiş, Yahni Usulü) keto diyetinde yenir mi?
Domates (Pişmiş, Yahni Usulü) 100 gramında 13,1 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Domatesi pişirerek tüketmek, besin değerleri üzerinde çiğ tüketime göre nasıl bir değişim yaratır?
Domates pişirildiğinde su kaybederek konsantre hale gelir, bu da 100 gramındaki kalori ve sodyum gibi değerlerin çiğ halinden daha yoğun görünmesine neden olabilir. Pişirme yöntemi, özellikle eklenen yağ ve tuz miktarına bağlı olarak ürünün toplam enerji profilini değiştirebileceği için porsiyon hesaplamalarında bu ek bileşenleri dikkate almak önemlidir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.