Mısır (Vakumlu Konserve) Kaç Kalori?
Vakumlu paketlerde sunulan sarı tatlı mısır, tazeliğini koruyan ve 100 gramında besin değerleri barındıran bir üründür.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 79 kcal |
| 1 su bardağı | 210 g | 166 kcal |
| 1 porsiyon | 425 g | 336 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Mısır (Vakumlu Konserve) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Mısır (Vakumlu Konserve) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (19,4 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (19,4 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Mısır (Vakumlu Konserve) Hakkında
100 gramında 79 kalori içeren mısır (vakumlu konserve), taze halinden farklı olarak ön pişirme ve koruma süreçlerinden geçmiş, düşük kalori yoğunluklu bir gıdadır. İçeriğindeki 19,44 gram karbonhidrat ve 2 gram lif, sebze kategorisi içindeki hacimsel doyuruculuğunu desteklerken, 0,5 gram yağ oranı ile yağsız bir seçenek sunar.
Konserveleme işlemi sırasında eklenen 272 mg sodyum, ürünün lezzet profilini belirlerken, 5,58 gram şeker miktarı mısırın kendi doğal şekerinden kaynaklanır. Pişirme yöntemleri bu ürünün glisemik etkisini değiştirebileceğinden, ilave tuz veya şeker eklenmeden tüketilmesi, sebzenin doğal besin yapısının korunmasına yardımcı olur.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Mısır (Vakumlu Konserve) kaç kalori?
100 gram Mısır (Vakumlu Konserve) yaklaşık 79 kalori içerir.
1 su bardağı Mısır (Vakumlu Konserve) kaç kalori?
1 su bardağı Mısır (Vakumlu Konserve) (210 g) yaklaşık 166 kalori içerir.
Mısır (Vakumlu Konserve) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Mısır (Vakumlu Konserve) 19,4 gram karbonhidrat içerir.
Mısır (Vakumlu Konserve) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 19,4 g karbonhidrat bulunan Mısır (Vakumlu Konserve) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Konserve mısırı yemeklerde kullanırken porsiyon kontrolünü nasıl sağlarım?
Düşük kalori ve yüksek hacimli bir yapısı olduğundan, öğünlerde porsiyonu dengelemek için diğer nişastalı sebzelerle veya lifli yeşilliklerle bir arada kullanabilirsiniz. Sodyum içeriğini dikkate alarak, yemeğin geri kalanında eklenen tuz miktarını sınırlandırmak dengeli bir kullanım sağlar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.