Havuç (Kurutulmuş) Kaç Kalori?

Kurutulmuş havuç, suyunun uzaklaştırılmasıyla elde edilen yoğun bir sebze formudur. 100 gramı konsantre bir besin kaynağıdır.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	341 kcal
1 su bardağı	74 g	252 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 8,1 g · 9%

Karbonhidrat 79,6 g · 87%

Yağ 1,5 g · 4%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 341 kcal

Protein 8,1 g

Karbonhidrat 79,6 g

Yağ 1,5 g

Lif 23,6 g

Şeker 38,8 g

Sodyum 275 mg

Kalsiyum 212 mg

Demir 3,9 mg

Potasyum 2.540 mg

Doymuş Yağ 0,3 g

Havuç (Kurutulmuş) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Havuç (Kurutulmuş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (79,6 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun değil

Karbonhidrat yüksek (79,6 g/100 g).

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Havuç (Kurutulmuş) Hakkında

Kurutulmuş havuç, 100 gramında 341 kalori içererek taze halindeki düşük kalori-yüksek hacim dengesini yoğun bir forma taşır. Suyunun uzaklaştırılmasıyla besin öğeleri konsantre hale gelen bu ürün, özellikle 23.6 gramlık lif oranıyla dikkat çeker.

Sebzelerin kurutulmuş formları, içerik yoğunlaştığı için taze hallerine kıyasla porsiyon kontrolünü daha dikkatli yapmayı gerektirir. 79.57 gram karbonhidrat ve 38.82 gram şeker içeriği, pişirme yöntemlerine bağlı olarak yemeklerdeki toplam enerji dengesini doğrudan etkileyebilir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Pasilla Biberi (Kurutulmuş) 345 kcal Arpacık Soğanı (Dondurularak Kurutulmuş) 348 kcal Kuru Soğan (Kurutulmuş) 349 kcal Çubuk Şekilli Patates Kızartması (Ön Kızartma, Fırınlanmış, Tuzsuz) 333 kcal Patates Püresi Tozu (Süt İçermez, Kuru) 354 kcal Patates Unu 357 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Havuç (Kurutulmuş) kaç kalori?

100 gram Havuç (Kurutulmuş) yaklaşık 341 kalori içerir.

1 su bardağı Havuç (Kurutulmuş) kaç kalori?

1 su bardağı Havuç (Kurutulmuş) (74 g) yaklaşık 252 kalori içerir.

Havuç (Kurutulmuş) kaç gram protein içerir?

100 gram Havuç (Kurutulmuş) 8,1 gram protein içerir.

Havuç (Kurutulmuş) keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 79,6 g karbonhidrat bulunan Havuç (Kurutulmuş) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Kurutulmuş havucu yemeklerde kullanırken porsiyon dengesini nasıl korumalıyım?

Kurutulmuş havuç, taze sebzeye göre çok daha düşük hacimde yüksek enerji ve şeker yoğunluğu içerir. Yemeklerinizde kullanırken taze havuç hacminden ziyade ağırlık bazlı ölçüleri referans almanız, öğününüzdeki toplam kalori ve karbonhidrat yükünü kontrol etmenize yardımcı olur.

İlgili Yiyecekler

Fırın Patates (Dilimli, Margarinli, Ev Yapımı) Yeşil Dolmalık Biber (Çiğ) Bezelye (Kabuklu, Haşlanmış, Tuzsuz) Patates Püresi (Sütlü, Ev Yapımı) Mercimek Filizi (Tavada Pişmiş) Börülce (Çiğ, Taze) Graten Patates (Tereyağlı, Ev Yapımı) Kenger (Haşlanmış)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.