Taze Fasulye Konservesi (Baharatlı) Kaç Kalori?
Çeşitli baharatlarla lezzetlendirilmiş konserve taze fasulye, suyuyla birlikte paketlenmiştir. 100 gramlık porsiyonu besin değerlerini yansıtır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 16 kcal |
| 0,5 su bardağı | 114 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon | 439 g | 70 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Taze Fasulye Konservesi (Baharatlı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Taze Fasulye Konservesi (Baharatlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (3,5 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (3,5 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Taze Fasulye Konservesi (Baharatlı) Hakkında
Taze fasulye konservesi, 100 gramında sunduğu 1.5 gram lif miktarıyla beslenme düzeninizde hacim sağlayan bir seçenektir. 100 gramında yalnızca 16 kalori içeren bu ürün, düşük enerji yoğunluğu sayesinde öğünlerde porsiyon büyüklüğünü artırmak için kullanılabilir.
Konserve işleminde genellikle ısıl işlem uygulandığı için taze formuna kıyasla dokusunda yumuşama görülür. 373 mg sodyum içeriği, ürünün tuz dengesini yansıtır; bu nedenle pişirme aşamasında ek tuz kullanımına dikkat edilmelidir. Düşük karbonhidrat ve yağ değerleri, bu gıdayı temel bir sebze alternatifi olarak konumlandırır.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Taze Fasulye Konservesi (Baharatlı) kaç kalori?
100 gram Taze Fasulye Konservesi (Baharatlı) yaklaşık 16 kalori içerir.
0,5 su bardağı Taze Fasulye Konservesi (Baharatlı) kaç kalori?
0,5 su bardağı Taze Fasulye Konservesi (Baharatlı) (114 g) yaklaşık 18 kalori içerir.
Taze Fasulye Konservesi (Baharatlı) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 3,5 g karbonhidrat bulunan Taze Fasulye Konservesi (Baharatlı), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Konserve taze fasulyeyi ana yemeklerde kullanırken sodyum içeriğini nasıl dengeleyebilirim?
Ürünün içerdiği sodyum miktarını dengelemek için konserve fasulyeleri kullanmadan önce süzüp bol su ile durulamak yüzeydeki tuzun bir kısmını uzaklaştırabilir. Ayrıca pişirme aşamasında ekstra tuz eklemek yerine baharatlar veya taze otlar ile lezzetlendirmek, toplam sodyum alımını daha kontrollü yönetmenize yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.