Sarı Çalı Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzlu) Kaç Kalori?
Tuzlu suda haşlanarak hazırlanan sarı çalı fasulyesidir. Besin değerleri 100 gramlık porsiyon üzerinden hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 35 kcal |
| 1 su bardağı | 125 g | 44 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Sarı Çalı Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Sarı Çalı Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Orta düzey karbonhidrat (7,9 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.
Karbonhidratı düşük (7,9 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Sarı Çalı Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzlu) Hakkında
100 gramında 35 kalori içeren haşlanmış sarı çalı fasulyesi, düşük enerji yoğunluğu sayesinde öğün hacmini artırmak isteyenler için belirgin bir seçenektir. Pişirme ve haşlama süreçleri, sebzenin yapısındaki lif oranını korurken, taze formuna kıyasla dokusunda yumuşama sağlar.
İçeriğindeki 3.3 gram lif ve 7.88 gram karbonhidrat, düşük kalorili bir öğünde doygunluk hissini destekleyici bir faktördür. Haşlama suyuna eklenen tuz miktarı, 100 gramlık porsiyonda 239 mg sodyum değerine yansıdığından, hazırlık aşamasında ilave tuz kullanımına dikkat edilmelidir.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Sarı Çalı Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?
100 gram Sarı Çalı Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzlu) yaklaşık 35 kalori içerir.
1 su bardağı Sarı Çalı Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?
1 su bardağı Sarı Çalı Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzlu) (125 g) yaklaşık 44 kalori içerir.
Sarı Çalı Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzlu) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Sarı Çalı Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzlu) 7,9 gram karbonhidrat içerir.
Sarı Çalı Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzlu) keto diyetinde yenir mi?
Sarı Çalı Fasulyesi (Haşlanmış, Tuzlu) 100 gramında 7,9 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.
Haşlanmış sarı çalı fasulyesini yemeklerde kullanırken porsiyon yönetimini nasıl sağlarım?
Düşük kalorili ve hacimli bir yapıda olduğu için tabağınızın büyük bir kısmını bu sebzeyle doldurarak toplam öğün yoğunluğunuzu kontrol altında tutabilirsiniz. Ancak haşlama sırasında eklenen tuz miktarının toplam sodyum alımınızı artıracağını göz önünde bulundurarak, pişirme suyunda daha az tuz kullanmak öğünün genel besin değerini korumanıza yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.