Havuç (Haşlanmış) Kaç Kalori?

Haşlanıp suyu süzülmüş havucun 100 gramlık porsiyonu, pişirme sonrası besin değerlerini yansıtır.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	35 kcal
1 porsiyon	9,7 g	3 kcal
0,5 su bardağı	78 g	27 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 0,8 g · 8%

Karbonhidrat 8,2 g · 88%

Yağ 0,2 g · 4%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 35 kcal

Protein 0,8 g

Karbonhidrat 8,2 g

Yağ 0,2 g

Lif 3 g

Şeker 3,5 g

Sodyum 58 mg

Kalsiyum 30 mg

Demir 0,3 mg

Potasyum 235 mg

Doymuş Yağ 0 g

Havuç (Haşlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Havuç (Haşlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Kısıtlı

Orta düzey karbonhidrat (8,2 g/100 g); küçük porsiyonla sınırlı tüketilebilir.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun

Karbonhidratı düşük (8,2 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Uygun

Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun

İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.

🫒

Akdeniz Diyeti Uygun

Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).

🌾

Glutensiz Uygun

Doğal olarak glutensizdir.

🥩

Karnivor Uygun değil

Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Havuç (Haşlanmış) Hakkında

Haşlanmış havucun 100 gramında 35 kalori bulunuyor; bu düşük enerji yoğunluğu, onu öğünlerde hacim artırıcı bir unsur olarak değerlendirmeyi mümkün kılıyor. Çiğ halinden pişmiş haline geçişte doku yumuşarken, 3 gramlık lif içeriği ve 8.22 gramlık karbonhidrat profili korunmaya devam ediyor.

Pişirme yöntemi olarak haşlama, sebzenin yapısını değiştirse de düşük yağ oranı olan 0.17 gram seviyesini korumaktadır. Sodyum miktarının 58 mg olması, haşlama suyu veya eklenen tuzun toplam sodyum yükü üzerindeki etkisinin dikkate alınmasını gerektirir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Sebzeler

Soğan (Dondurulmuş, Bütün) 35 kcal Buharda Pişmiş Tatlı Patates Yaprağı 35 kcal Mantarlı Konserve Domates Sosu 35 kcal Şalgam Ve Şalgam Yaprağı (Dondurulmuş, Haşlanmış) 35 kcal Kıvırcık Lahana (Çiğ) 35 kcal Laver Yosunu (Çiğ) 35 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Havuç (Haşlanmış) kaç kalori?

100 gram Havuç (Haşlanmış) yaklaşık 35 kalori içerir.

1 porsiyon Havuç (Haşlanmış) kaç kalori?

1 porsiyon Havuç (Haşlanmış) (9,7 g) yaklaşık 3 kalori içerir.

Havuç (Haşlanmış) kaç gram karbonhidrat içerir?

100 gram Havuç (Haşlanmış) 8,2 gram karbonhidrat içerir.

Havuç (Haşlanmış) keto diyetinde yenir mi?

Havuç (Haşlanmış) 100 gramında 8,2 g karbonhidrat içerir; ketojenik diyette küçük porsiyonlarla, günlük karbonhidrat sınırınızı aşmadan tüketebilirsiniz.

Haşlanmış havuç tüketirken tokluk hissini desteklemek için nelere dikkat etmeliyim?

Düşük kalori ve yüksek hacmi sayesinde havuç, öğünlerde porsiyon bütünlüğünü korumaya yardımcı olabilir. Lif içeriğinden maksimum fayda sağlamak ve besin değerini korumak için haşlama süresini kontrollü tutarak sebzeyi tamamen yumuşatmadan tüketmek bir yöntem olabilir.

İlgili Yiyecekler

Poi (Taro Püresi) Vakum Paket Beyaz Mısır Konservesi Ağaç Eğrelti Otu (Pişmiş, Tuzlu) Mısır Ve Lima Fasulyesi Karışımı (Haşlanmış, Tuzlu) Patates (Konserve, Tuzsuz) Kereviz Kökü (Haşlanmış) Sesbania Çiçeği (Buharda Pişmiş, Tuzlu) Beyaz Turp (Çiğ)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.