Sesbania Çiçeği (Buharda Pişmiş, Tuzlu) Kaç Kalori?
Buharda pişirilmiş sesbania çiçeği, 100 gramlık porsiyonuyla bazı mutfaklarda kullanılan özel bir sebzedir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 21 kcal |
| 1 su bardağı | 104 g | 22 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Sesbania Çiçeği (Buharda Pişmiş, Tuzlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Sesbania Çiçeği (Buharda Pişmiş, Tuzlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (5,1 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (5,1 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Sesbania Çiçeği (Buharda Pişmiş, Tuzlu) Hakkında
Sesbania çiçeği (buharda pişmiş, tuzlu), 100 gramında 21 kalori ile oldukça düşük enerji yoğunluğuna sahip bir sebzedir. Buharda pişirme yöntemi, bitkinin besin değerlerini korurken ekstra yağ eklenmesinin önüne geçerek kalori miktarının düşük seviyede kalmasını sağlar.
İçeriğindeki 5.1 gram karbonhidrat ve 1.1 gram protein, bu sebzeyi yüksek hacimli ve düşük kalorili beslenmek isteyenler için bir seçenek haline getirir. 247 mg sodyum oranı, tuzlu hazırlama yönteminden kaynaklanmaktadır; bu nedenle günlük sodyum alımı sınırları göz önünde bulundurulmalıdır. Çiğ tüketime kıyasla pişirme, bitkinin hacmini azaltarak aynı kalori miktarında daha yoğun bir porsiyon elde edilmesine olanak tanır.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Sesbania Çiçeği (Buharda Pişmiş, Tuzlu) kaç kalori?
100 gram Sesbania Çiçeği (Buharda Pişmiş, Tuzlu) yaklaşık 21 kalori içerir.
1 su bardağı Sesbania Çiçeği (Buharda Pişmiş, Tuzlu) kaç kalori?
1 su bardağı Sesbania Çiçeği (Buharda Pişmiş, Tuzlu) (104 g) yaklaşık 22 kalori içerir.
Sesbania Çiçeği (Buharda Pişmiş, Tuzlu) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Sesbania Çiçeği (Buharda Pişmiş, Tuzlu) 5,1 gram karbonhidrat içerir.
Sesbania Çiçeği (Buharda Pişmiş, Tuzlu) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 5,1 g karbonhidrat bulunan Sesbania Çiçeği (Buharda Pişmiş, Tuzlu), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Sesbania çiçeğini öğünlerime eklerken düşük kalorisini nasıl avantaja çevirebilirim?
Düşük kalori ve yüksek hacim özelliği sayesinde, bu sebzeyi ana yemeklerinizin porsiyonunu artırmak ve tokluk hissini desteklemek için bir baz olarak kullanabilirsiniz. Ancak sodyum içeriği nedeniyle, hazırlarken ilave tuz miktarını kısıtlayarak veya baharatlarla lezzetlendirerek daha dengeli bir tüketim sağlayabilirsiniz.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.