Sarı Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) Kaç Kalori?
Haşlanmış sarı mısır taneleri, 100 gramlık porsiyonunda karbonhidrat içeriğiyle öne çıkan bir sebze alternatifidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon | 63 g | 59 kcal |
| 1 su bardağı | 165 g | 155 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Sarı Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Sarı Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (22,3 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (22,3 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Sarı Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) Hakkında
Haşlanmış ve tuzlu sarı mısır, 100 gramında sunduğu 94 kalori ile özellikle düşük yoğunluklu atıştırmalık arayışlarında hacimli bir seçenek oluşturur. Çiğ mısırın ısıl işlem görmesi, içerdiği nişastanın yapısını değiştirirken kalori miktarını belirli bir seviyede tutmaya devam eder.
22.33 gram karbonhidrat ve 2.8 gram lif içeriği, bu sebzenin tokluk hissi üzerindeki etkisini destekler. Haşlama yöntemi, kızartma veya diğer yağlı pişirme tekniklerine kıyasla ek kalori alımını minimize ederken, 240 mg sodyum seviyesi ürünün tuzlu karakterini belirler.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Sarı Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?
100 gram Sarı Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) yaklaşık 94 kalori içerir.
1 porsiyon Sarı Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?
1 porsiyon Sarı Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) (63 g) yaklaşık 59 kalori içerir.
Sarı Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) kaç gram protein içerir?
100 gram Sarı Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) 3,1 gram protein içerir.
Sarı Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 22,3 g karbonhidrat bulunan Sarı Mısır (Haşlanmış, Tuzlu) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Haşlanmış mısırı günlük beslenme düzeninde nasıl konumlandırmalıyım?
Düşük kalori ve yüksek hacim yapısı sayesinde, ana öğünlerin yanına bir karbonhidrat kaynağı veya ara öğünlerde lif desteği olarak eklenebilir. İçerdiği sodyum miktarı dikkate alınarak, gün içinde tüketilen diğer tuzlu gıdalarla toplam alım dengelenmelidir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.