Kereviz Sapı (Haşlanmış, Tuzlu) Kaç Kalori?
Haşlanıp süzülmüş kereviz saplarıdır. 100 gramlık porsiyonu besin değerlerini içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 18 kcal |
| 1 su bardağı | 150 g | 27 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kereviz Sapı (Haşlanmış, Tuzlu) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kereviz Sapı (Haşlanmış, Tuzlu) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (4 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (4 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kereviz Sapı (Haşlanmış, Tuzlu) Hakkında
Yaklaşık 100 gram haşlanmış kereviz sapı, sadece 18 kalori içermesiyle enerji yoğunluğu oldukça düşük bir seçenektir. Bu sebze, pişirme işlemi sonrasında lif oranını korumakla birlikte, haşlama suyuna geçebilecek mineraller nedeniyle sodyum içeriğinin 327 miligram seviyesine ulaştığı görülmektedir.
Çiğ haline kıyasla pişmiş kereviz sapı, ısıl işlem sonrası hacimsel olarak küçülse de düşük kalorisi sayesinde öğünlerde doyurucu bir hacim sağlar. Karbonhidrat ve yağ içeriğinin minimal düzeyde kalması, onu düşük enerjili beslenme düzenlerinde bir bileşen olarak işlevsel kılar.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Kereviz Sapı (Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?
100 gram Kereviz Sapı (Haşlanmış, Tuzlu) yaklaşık 18 kalori içerir.
1 su bardağı Kereviz Sapı (Haşlanmış, Tuzlu) kaç kalori?
1 su bardağı Kereviz Sapı (Haşlanmış, Tuzlu) (150 g) yaklaşık 27 kalori içerir.
Kereviz Sapı (Haşlanmış, Tuzlu) kaç gram lif içerir?
100 gram Kereviz Sapı (Haşlanmış, Tuzlu) 1,6 gram lif içerir.
Kereviz Sapı (Haşlanmış, Tuzlu) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 4 g karbonhidrat bulunan Kereviz Sapı (Haşlanmış, Tuzlu), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Haşlanmış kereviz sapındaki sodyum içeriği, yemek hazırlarken nasıl dikkate alınmalıdır?
Haşlama suyuna eklenen tuz, kereviz sapının sodyum değerini önemli ölçüde artırabilir. Günlük sodyum alımını kontrol altında tutmak için haşlama suyunu sade bırakmak veya ürünün kendi sodyum değerini baz alarak yemekteki diğer tuz kaynaklarını sınırlamak uygun bir yaklaşımdır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.