Kereviz Kökü (Haşlanmış) Kaç Kalori?
Haşlanmış kereviz kökü, yumuşatılmış dokusuyla yemeklerde ve garnitürlerde kullanılır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 27 kcal |
| 1 su bardağı | 155 g | 42 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Kereviz Kökü (Haşlanmış) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Kereviz Kökü (Haşlanmış) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (5,9 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (5,9 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Doğal olarak glutensizdir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Kereviz Kökü (Haşlanmış) Hakkında
Haşlanmış kereviz kökü, 100 gramında 27 kalori ile düşük enerji yoğunluğuna sahip bir sebze seçeneğidir. Kök sebzelerin çiğ halinden haşlanmış forma geçişi, hücre duvarlarının yumuşamasıyla sindirilebilirliği artırırken, besin değerlerinde pişirme suyuna geçiş nedeniyle hafif değişimler meydana getirebilir.
İçeriğinde bulunan 5.9 gram karbonhidrat ve 1.2 gram lif miktarı, bu sebzenin hacimli bir öğün oluşturmasına yardımcı olur. 0.19 gram yağ ve 0.96 gram protein ile oldukça düşük makro besin profili sunan kereviz kökü, 61 mg sodyum içeriğiyle birlikte yemeklerde hacim artırıcı olarak değerlendirilebilir.
Benzer Kalorili Sebzeler
Sıkça Sorulan Sorular
Kereviz Kökü (Haşlanmış) kaç kalori?
100 gram Kereviz Kökü (Haşlanmış) yaklaşık 27 kalori içerir.
1 su bardağı Kereviz Kökü (Haşlanmış) kaç kalori?
1 su bardağı Kereviz Kökü (Haşlanmış) (155 g) yaklaşık 42 kalori içerir.
Kereviz Kökü (Haşlanmış) kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram Kereviz Kökü (Haşlanmış) 5,9 gram karbonhidrat içerir.
Kereviz Kökü (Haşlanmış) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 5,9 g karbonhidrat bulunan Kereviz Kökü (Haşlanmış), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Haşlanmış kereviz kökünü yemeklerde kullanırken düşük kalorili profilini nasıl koruyabilirim?
Kereviz kökü doğal olarak düşük kalorili bir yapıya sahip olduğundan, porsiyonu değil, eşlik eden sos ve yağ eklemelerini kontrol etmek önemlidir. Pişirme suyunu süzerek kullanmak, eklenen yağ miktarını sınırlamak ve yoğun krema yerine baharatlarla tatlandırmak, sebzenin kendi düşük enerji yoğunluğunu korumanıza yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.