Çırpılmış Yumurta (Hazır) Kaç Kalori?
Hızlı servis restoranlarında hazırlanan, genellikle süt veya yağ eklenerek pişirilen çırpılmış yumurtadır. Besin değerleri 100 gramlık porsiyon için geçerlidir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 212 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Çırpılmış Yumurta (Hazır) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Çırpılmış Yumurta (Hazır) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (2,1 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (2,1 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmiş ürün; paleo diyetine uygun değil.
İşlenmiş ürünler Akdeniz diyetinde ölçülü tüketilmelidir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
İçeriğine göre değişir; yalnızca hayvansal içerenler uygundur.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Çırpılmış Yumurta (Hazır) Hakkında
Çırpılmış yumurta (hazır) 100 gramında 212 kalori içerir mi? Evet, bu yoğun enerji profili büyük oranda 16,18 gramlık yağ içeriğinden kaynaklanmaktadır.
Besin değerleri incelendiğinde, 100 gramda bulunan 13,84 gramlık protein miktarı dikkat çekicidir. Karbonhidrat ve şeker oranlarının oldukça düşük seviyede kalması, ürünü protein ağırlıklı bir profil haline getirir. 187 miligram sodyum içeriği ise hazır gıda formunda dikkate alınması gereken bir unsurdur.
Benzer Kalorili Diğer Atıştırmalıklar
Sıkça Sorulan Sorular
Çırpılmış Yumurta (Hazır) kaç kalori?
100 gram Çırpılmış Yumurta (Hazır) yaklaşık 212 kalori içerir.
Çırpılmış Yumurta (Hazır) kaç gram protein içerir?
100 gram Çırpılmış Yumurta (Hazır) 13,8 gram protein içerir.
Çırpılmış Yumurta (Hazır) kaç gram yağ içerir?
100 gram Çırpılmış Yumurta (Hazır) 16,2 gram yağ içerir.
Çırpılmış Yumurta (Hazır) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 2,1 g karbonhidrat bulunan Çırpılmış Yumurta (Hazır), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Hazır çırpılmış yumurtanın yağ içeriği, günlük öğün düzeninde nasıl göz önünde bulundurulmalıdır?
Ürünün 100 gramında bulunan 16,18 gram yağ, kalori yoğunluğunun ana kaynağıdır. Günlük yağ alımı limitlerinizi aşmamak adına, bu gıdayı tükettiğiniz öğünde diğer yağ kaynaklarını sınırlandırmak porsiyon dengesi açısından yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.