Peynirli Tamale Kaç Kalori?
Mısır hamuru ve peynir ile hazırlanan geleneksel bir Meksika lezzetidir. Besin değerleri 100 gram üzerinden belirtilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon | 302 g | 652 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Peynirli Tamale Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Peynirli Tamale için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (18 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (18 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmiş ürün; paleo diyetine uygun değil.
İşlenmiş ürünler Akdeniz diyetinde ölçülü tüketilmelidir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
İçeriğine göre değişir; yalnızca hayvansal içerenler uygundur.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Peynirli Tamale Hakkında
Peynirli Tamale, 100 gramında 17.97 gram karbonhidrat oranıyla, öğünlerdeki enerji ihtiyacını karşılamaya yönelik karbonhidrat ağırlıklı bir gıda profilidir. 11.99 gram yağ ve 8.99 gram protein içeriği, bu karbonhidrat yoğunluğunu dengeleyen yan bileşenler olarak öne çıkar.
İçeriğinde bulunan 503 miligram sodyum, ürünün lezzet profilini oluştururken tüketim miktarı belirlenirken göz önünde bulundurulması gereken bir diğer unsurdur. 2.2 gramlık lif oranı ise toplam karbonhidrat yükü içerisinde ikincil bir değerde kalmaktadır.
Benzer Kalorili Diğer Atıştırmalıklar
Sıkça Sorulan Sorular
Peynirli Tamale kaç kalori?
100 gram Peynirli Tamale yaklaşık 216 kalori içerir.
1 porsiyon Peynirli Tamale kaç kalori?
1 porsiyon Peynirli Tamale (302 g) yaklaşık 652 kalori içerir.
Peynirli Tamale kaç gram protein içerir?
100 gram Peynirli Tamale 9 gram protein içerir.
Peynirli Tamale keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 18 g karbonhidrat bulunan Peynirli Tamale yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Peynirli Tamale gibi karbonhidrat oranı yüksek gıdaları öğün planlamama nasıl dahil edebilirim?
Karbonhidrat odaklı bu tür gıdaları tüketirken, öğündeki diğer besinlerin lif ve protein dengesine dikkat etmek kan şekerindeki ani değişimleri yönetmek adına önem taşır. Toplam günlük sodyum alımınızı dikkate alarak porsiyon kontrolü sağlamak, genel beslenme düzeniniz içinde daha kontrollü bir tüketim imkanı sunar.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.