Yumurtalı, Peynirli Ve Jambonlu İngiliz Muffin Kaç Kalori?
İngiliz muffin ekmeği ile hazırlanan bu kahvaltılık sandviç, 100 gramında protein ve karbonhidrat sağlar.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 228 kcal |
| 1 porsiyon | 126 g | 287 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Yumurtalı, Peynirli Ve Jambonlu İngiliz Muffin Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Yumurtalı, Peynirli Ve Jambonlu İngiliz Muffin için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (21,7 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (21,7 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmiş ürün; paleo diyetine uygun değil.
İşlenmiş ürünler Akdeniz diyetinde ölçülü tüketilmelidir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
İçeriğine göre değişir; yalnızca hayvansal içerenler uygundur.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Yumurtalı, Peynirli Ve Jambonlu İngiliz Muffin Hakkında
Yumurtalı, peynirli ve jambonlu İngiliz muffin, 100 gramında sunduğu 228 kalori ile öğün bazlı enerji ihtiyacını karşılamaya yönelik bir seçenek oluşturuyor. İçeriğindeki 13.64 gram protein, bu ürünün makro besin profilindeki en belirgin yapı taşı olarak öne çıkıyor.
Karbonhidrat oranının 21.67 gram olduğu bu gıda, 9.66 gram yağ ve 617 mg sodyum değerleriyle de dikkat çekiyor. Lif miktarının 0.4 gram ve şeker oranının 2.13 gram düzeyinde olması, ürünün daha çok protein ve enerji odaklı bir yapıya sahip olduğunu gösteriyor.
Benzer Kalorili Diğer Atıştırmalıklar
Sıkça Sorulan Sorular
Yumurtalı, Peynirli Ve Jambonlu İngiliz Muffin kaç kalori?
100 gram Yumurtalı, Peynirli Ve Jambonlu İngiliz Muffin yaklaşık 228 kalori içerir.
1 porsiyon Yumurtalı, Peynirli Ve Jambonlu İngiliz Muffin kaç kalori?
1 porsiyon Yumurtalı, Peynirli Ve Jambonlu İngiliz Muffin (126 g) yaklaşık 287 kalori içerir.
Yumurtalı, Peynirli Ve Jambonlu İngiliz Muffin kaç gram protein içerir?
100 gram Yumurtalı, Peynirli Ve Jambonlu İngiliz Muffin 13,6 gram protein içerir.
Yumurtalı, Peynirli Ve Jambonlu İngiliz Muffin keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 21,7 g karbonhidrat bulunan Yumurtalı, Peynirli Ve Jambonlu İngiliz Muffin yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Bu içeriğe sahip bir sandviçi ana öğün planına dahil ederken nelere dikkat etmeliyim?
Ürünün sodyum ve enerji yoğunluğunu göz önünde bulundurarak, gün içindeki diğer öğünlerde daha az işlenmiş ve sodyum içeriği düşük gıdalar tercih edebilirsiniz. Protein değerini desteklemek adına yanında taze sebzelerle tüketmek, öğünün doyuruculuğunu çeşitlendirmenize yardımcı olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.