Sütlaç Kaç Kalori?
Pirinç ve süt ile hazırlanan geleneksel bir tatlıdır. 100 gramındaki besin değerleri içerdiği malzemelere göre değişiklik gösterebilir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 146 kcal |
| 1 su bardağı | 253 g | 369 kcal |
| 1 porsiyon | 283 g | 413 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Sütlaç Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Sütlaç için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (24,9 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (24,9 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmiş ürün; paleo diyetine uygun değil.
İşlenmiş ürünler Akdeniz diyetinde ölçülü tüketilmelidir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
İçeriğine göre değişir; yalnızca hayvansal içerenler uygundur.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Sütlaç Hakkında
Sütlaç 100 gramında 146 kalori içeriyor, hiç merak ettiniz mi? İçeriğindeki 24.92 gram karbonhidrat ve 15.26 gram şeker oranı, bu tatlının ana enerji kaynağının nişasta ve şeker olduğunu gösteriyor. Protein değeri 3.2 gram ile sınırlı kalırken, 3.69 gram yağ ve 0.5 gram lif oranı ile daha çok karbonhidrat odaklı bir yapı sergiliyor.
Sodyum içeriğinin 106 mg olması, tatlılarda genellikle göz ardı edilen mineral dengesinin bu üründe de mevcut olduğunu kanıtlıyor. Özellikle yüksek karbonhidrat ve şeker değerleri, tüketim sırasında porsiyon miktarının takibini önemli kılıyor.
Benzer Kalorili Diğer Atıştırmalıklar
Sıkça Sorulan Sorular
Sütlaç kaç kalori?
100 gram Sütlaç yaklaşık 146 kalori içerir.
1 su bardağı Sütlaç kaç kalori?
1 su bardağı Sütlaç (253 g) yaklaşık 369 kalori içerir.
Sütlaç kaç gram protein içerir?
100 gram Sütlaç 3,2 gram protein içerir.
Sütlaç keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 24,9 g karbonhidrat bulunan Sütlaç yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Sütlacı ana öğün yerine geçecek bir tatlı olarak tüketmek günlük karbonhidrat alımımı nasıl etkiler?
Sütlaç, yüksek karbonhidrat ve şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızlı yükseltebilecek bir gıdadır. Bu durum öğün dengesini bozabileceğinden, porsiyonu sınırlı tutmak ve gün içindeki toplam karbonhidrat alımını göz önünde bulundurmak daha kontrollü bir yaklaşım olacaktır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.