Arepa (Mısır Ekmeği) Kaç Kalori?

Mısır unundan yapılan, mayasız bir ekmek çeşididir. 100 gramlık porsiyonu üzerinden besin değerleri belirtilmektedir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	219 kcal
1 adet	98 g	215 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 5,5 g · 10%

Karbonhidrat 37,1 g · 68%

Yağ 5,4 g · 22%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 219 kcal

Protein 5,5 g

Karbonhidrat 37,1 g

Yağ 5,4 g

Lif 2,6 g

Şeker 0,9 g

Sodyum 270 mg

Kalsiyum 89 mg

Demir 1 mg

Potasyum 88 mg

Kolesterol 5 mg

Doymuş Yağ 2,9 g

Arepa (Mısır Ekmeği) Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Arepa (Mısır Ekmeği) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (37,1 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun değil

Karbonhidrat yüksek (37,1 g/100 g).

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Kısıtlı

Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

İşlenmiş ürün; paleo diyetine uygun değil.

🫒

Akdeniz Diyeti Kısıtlı

İşlenmiş ürünler Akdeniz diyetinde ölçülü tüketilmelidir.

🌾

Glutensiz Kısıtlı

Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.

🥩

Karnivor Kısıtlı

İçeriğine göre değişir; yalnızca hayvansal içerenler uygundur.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Arepa (Mısır Ekmeği) Hakkında

Geleneksel bir beslenme düzeninde ekmek alternatifi olarak yer alan mısır ekmeği Arepa, 100 gramında 219 kalori içermektedir. Temel karbonhidrat kaynağı olan bu ürün, 100 gramında 37.14 gram karbonhidrat ve 5.48 gram protein değerine sahiptir. Mısır bazlı yapısı, öğünlerde enerji sağlayan bir temel bileşen olarak yapılandırılmıştır.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Diğer Atıştırmalıklar

Peynirli, Fasulyeli Ve Kıymalı Nacho 219 kcal Peynirli Tamale 216 kcal Tako (Kıymalı, Peynirli, Marullu, Sert Kabuklu) 226 kcal Çırpılmış Yumurta (Hazır) 212 kcal Yumurtalı, Peynirli Ve Jambonlu İngiliz Muffin 228 kcal Fasulyeli Pupusa 229 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Arepa (Mısır Ekmeği) kaç kalori?

100 gram Arepa (Mısır Ekmeği) yaklaşık 219 kalori içerir.

1 adet Arepa (Mısır Ekmeği) kaç kalori?

1 adet Arepa (Mısır Ekmeği) (98 g) yaklaşık 215 kalori içerir.

Arepa (Mısır Ekmeği) kaç gram protein içerir?

100 gram Arepa (Mısır Ekmeği) 5,5 gram protein içerir.

Arepa (Mısır Ekmeği) keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 37,1 g karbonhidrat bulunan Arepa (Mısır Ekmeği) yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Arepa'nın karbonhidrat içeriğini günlük öğün düzenimde nasıl konumlandırabilirim?

Arepa, yoğun karbonhidrat içeriğiyle günlük enerji ihtiyacının bir kısmını karşılar. Öğünlerde yanında protein ve lif kaynaklı sebzeler eklemek, karbonhidratın emilim süresini ve tokluk hissini dengelemek için etkili bir yöntem olabilir.

İlgili Yiyecekler

Kıymalı Ve Fasulyeli Chili Büyük Çizburger (Sebzeli Ve Mayonezli) Peynirli Tamale Çikolatalı Kuruyemiş Karışımı (Tuzsuz) Sebzeli Çin Eriştesi (Lo Mein) Tuzlu Bisküvi Bisküvili Yumuşak Dondurma (Hafif) Çikolatalı Ve Fındıklı Bar

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.