Fasulyeli Pupusa Kaç Kalori?

Fasulye dolgusu ile hazırlanan bu geleneksel Latin yemeği, 100 gramlık porsiyonlarda sunulan bir hamur işidir.

Porsiyona Göre Kalori

Porsiyon	Miktar	Kalori
100 gram	100 g	229 kcal
1 adet	126 g	289 kcal

Makro Besin Dağılımı (100 g)

Protein 5,6 g · 10%

Karbonhidrat 31,5 g · 55%

Yağ 9 g · 35%

Besin Değerleri (100 g)

Kalori 229 kcal

Protein 5,6 g

Karbonhidrat 31,5 g

Yağ 9 g

Lif 5,8 g

Şeker 1,3 g

Sodyum 305 mg

Kalsiyum 51 mg

Demir 1,5 mg

Potasyum 305 mg

Doymuş Yağ 2,2 g

Fasulyeli Pupusa Hangi Diyetlerde Yenir?

Aşağıdaki değerlendirme, Fasulyeli Pupusa için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.

🥑

Ketojenik (Keto) Uygun değil

Yüksek karbonhidrat (31,5 g/100 g) keto için uygun değil.

📉

Düşük Karbonhidrat Uygun değil

Karbonhidrat yüksek (31,5 g/100 g).

🥗

Vejetaryen Uygun

Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.

🌱

Vegan Kısıtlı

Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.

🐟

Pesketaryen Uygun

Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.

🍖

Paleo Uygun değil

İşlenmiş ürün; paleo diyetine uygun değil.

🫒

Akdeniz Diyeti Kısıtlı

İşlenmiş ürünler Akdeniz diyetinde ölçülü tüketilmelidir.

🌾

Glutensiz Kısıtlı

Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.

🥩

Karnivor Kısıtlı

İçeriğine göre değişir; yalnızca hayvansal içerenler uygundur.

⏰

Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.

🕌

İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.

Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.

Fasulyeli Pupusa Hakkında

Fasulyeli pupusa, geleneksel bir el işi ürünü olarak 100 gramında 31.49 gram karbonhidrat içeren bir öğün bileşenidir. 5.8 gram lif oranıyla karbonhidrat içeriğini destekleyen bu ürün, fasulye bazlı yapısı sayesinde dengeli bir makro profil sunar. 229 kalori değerindeki bu gıdayı tüketirken, porsiyon büyüklüğünü diğer yan öğünlerle dengelemek, öğünün toplam enerji yoğunluğunu yönetmek açısından yardımcı olabilir.

Günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın Yaşınıza ve aktivitenize göre kaç kalori almalısınız? Ücretsiz araçla öğrenin.

Benzer Kalorili Diğer Atıştırmalıklar

Kıymalı Peynirli Yumuşak Taco 229 kcal Yumurtalı, Peynirli Ve Jambonlu İngiliz Muffin 228 kcal Tako (Kıymalı, Peynirli, Marullu, Sert Kabuklu) 226 kcal Arepa (Mısır Ekmeği) 219 kcal Peynirli, Fasulyeli Ve Kıymalı Nacho 219 kcal Peynirli Tamale 216 kcal

Sıkça Sorulan Sorular

Fasulyeli Pupusa kaç kalori?

100 gram Fasulyeli Pupusa yaklaşık 229 kalori içerir.

1 adet Fasulyeli Pupusa kaç kalori?

1 adet Fasulyeli Pupusa (126 g) yaklaşık 289 kalori içerir.

Fasulyeli Pupusa kaç gram protein içerir?

100 gram Fasulyeli Pupusa 5,6 gram protein içerir.

Fasulyeli Pupusa keto diyetinde yenir mi?

Hayır. 100 gramında 31,5 g karbonhidrat bulunan Fasulyeli Pupusa yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.

Bu tip geleneksel hamur işlerini öğünlerime nasıl ekleyebilirim?

Porsiyon kontrolünü korumak için yanına taze sebze salatası veya protein kaynakları ekleyerek öğünü lif ve protein açısından zenginleştirebilir, böylece daha uzun süreli tokluk hissedebilirsiniz.

İlgili Yiyecekler

Vitaminli Meyveli Şekerleme Lahana Salatası (Restoran Usulü) Sütlaç Çilekli Dondurma Tatlısı Mısırlı Tamale Karamelli Ve Fıstıklı Protein Barı Büyük Çizburger (Sebzeli Ve Mayonezli) Peynirli Enchilada (Paketli)

Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?

Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.