Mısırlı Tamale Kaç Kalori?
Mısır hamuru ile hazırlanan bu geleneksel Latin yemeği, 100 gramında karbonhidrat ve protein içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 186 kcal |
| 1 adet | 166 g | 309 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Mısırlı Tamale Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Mısırlı Tamale için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (26,7 g/100 g) keto için uygun değil.
Orta karbonhidrat (26,7 g/100 g); ölçülü tüketilebilir.
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Süt, yumurta veya hayvansal katkı içerebilir; içeriğe göre değişir.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
İşlenmiş ürün; paleo diyetine uygun değil.
İşlenmiş ürünler Akdeniz diyetinde ölçülü tüketilmelidir.
Un, nişasta veya sos yoluyla gizli gluten içerebilir; ambalaj etiketini kontrol edin.
İçeriğine göre değişir; yalnızca hayvansal içerenler uygundur.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Mısırlı Tamale Hakkında
Hamur yapısındaki mısırlı tamale, 100 gramında 186 kalori ile karbonhidrat ağırlıklı bir profil sergilemektedir. İçeriğindeki 26.68 gram karbonhidrat, gıdayı enerji ihtiyacı için belirgin bir kaynak haline getirirken, 7.21 gram yağ ve 3.2 gram lif oranı bu enerji yoğunluğunu desteklemektedir.
7.42 gram şeker miktarı, mısırın doğal yapısından gelen karbonhidrat profiliyle uyumludur. Sodyum oranının 277 miligram seviyesinde bulunması, ürünün genel hazırlık sürecindeki tuz kullanımına işaret eder. 3.48 gram protein ise öğün içindeki makro dengede daha ikincil bir rol oynamaktadır.
Benzer Kalorili Diğer Atıştırmalıklar
Sıkça Sorulan Sorular
Mısırlı Tamale kaç kalori?
100 gram Mısırlı Tamale yaklaşık 186 kalori içerir.
1 adet Mısırlı Tamale kaç kalori?
1 adet Mısırlı Tamale (166 g) yaklaşık 309 kalori içerir.
Mısırlı Tamale kaç gram protein içerir?
100 gram Mısırlı Tamale 3,5 gram protein içerir.
Mısırlı Tamale keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 26,7 g karbonhidrat bulunan Mısırlı Tamale yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Mısırlı tamale gibi karbonhidrat yoğunluğu yüksek gıdaları ana öğünlerde nasıl dengeleyebilirim?
Bu tür karbonhidrat odaklı gıdaları öğünlere eklerken, yanına protein ve lif kaynaklarını artıracak eklemeler yapmak toplam öğün dengesini sağlamaya yardımcı olabilir. Porsiyon miktarını, günlük toplam karbonhidrat ve enerji alım hedeflerinize göre planlamanız önerilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.