Çıtır Çin Eriştesi Kaç Kalori?
Kızartılarak hazırlanan ince Çin erişteleridir, 100 gramı çıtır bir dokuya ve yüksek enerji değerine sahiptir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 521 kcal |
| 1 su bardağı | 45 g | 234 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Çıtır Çin Eriştesi Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Çıtır Çin Eriştesi için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Yüksek karbonhidrat (51,9 g/100 g) keto için uygun değil.
Karbonhidrat yüksek (51,9 g/100 g).
Et içermez; vejetaryen (süt-yumurta) beslenmeye uygun.
Tümüyle bitkisel; vegan beslenmeye uygun.
Et içermez; pesketaryen beslenmeye uygun.
Tahıl grubu; paleo diyetinde önerilmez.
Akdeniz diyetinin temel besinlerinden (sebze, balık, zeytinyağı, tam tahıl ağırlıklı).
Buğday/tahıl bazlıdır; gluten içerir.
Bitkisel besin; karnivor diyette yer almaz.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Çıtır Çin Eriştesi Hakkında
Çıtır Çin eriştesinin 100 gramlık tipik bir porsiyonu, 521 kalori gibi oldukça yüksek bir enerji yoğunluğu barındırır. 51.9 gram karbonhidrat ve 31.72 gram yağ içeriği, ürünün kızartma işleminden geçmiş olmasının bir sonucudur.
Pişirme esnasında su çekerek hacmi artsa da, 100 gramındaki yoğun yağ ve enerji miktarı değişmemektedir. Bu nedenle, kase ölçüsü belirlenirken ürünün yüksek kalori değerinin göz ardı edilmemesi ve diğer karbonhidrat kaynaklarıyla dengelenmesi gerekmektedir.
Benzer Kalorili Makarna ve Erişte
Sıkça Sorulan Sorular
Çıtır Çin Eriştesi kaç kalori?
100 gram Çıtır Çin Eriştesi yaklaşık 521 kalori içerir.
1 su bardağı Çıtır Çin Eriştesi kaç kalori?
1 su bardağı Çıtır Çin Eriştesi (45 g) yaklaşık 234 kalori içerir.
Çıtır Çin Eriştesi kaç gram protein içerir?
100 gram Çıtır Çin Eriştesi 10,3 gram protein içerir.
Çıtır Çin Eriştesi keto diyetinde yenir mi?
Hayır. 100 gramında 51,9 g karbonhidrat bulunan Çıtır Çin Eriştesi yüksek karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyet için uygun değildir.
Çıtır Çin eriştesinin yüksek yağ içeriğini öğün içinde nasıl dengeleyebilirim?
Eriştenin 100 gramında 31.72 gram yağ bulunması, porsiyonun kalorisini doğrudan artırır. Bu dengeyi sağlamak için kızartma içermeyen taze sebzeler, yağsız tavuk veya tofu gibi proteinlerle porsiyonu zenginleştirerek toplam yağ yoğunluğunu öğün bazında seyreltmek daha verimli olabilir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.