Dana Gerdan Biftek (Çiğ, Yağsız, Select) Kaç Kalori?
Select kalite sınıfındaki bu çiğ dana eti, yağsız ve kemiksiz olarak hazırlanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon | 386 g | 552 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Gerdan Biftek (Çiğ, Yağsız, Select) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Gerdan Biftek (Çiğ, Yağsız, Select) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Gerdan Biftek (Çiğ, Yağsız, Select) Hakkında
Dana antrikot, 100 gramında 143 kalori değeriyle, kırmızı et kategorisinde orta düzeyde bir enerji yoğunluğuna sahiptir. İçeriğindeki 21.28 gram protein, yüksek biyolojik değerde amino asit profili sunarak kas dokusunun korunmasına katkı sağlar. 6.47 gram yağ oranı ise yağsız seçilen bu parça için oldukça makul düzeydedir.
Pişirme yöntemi, bu etin nihai kalori profilini doğrudan belirleyen temel değişkendir. Izgara yöntemi etin kendi yağının süzülmesini sağlayarak ekstra enerji alımını engellerken, yağ ilave edilen kızartma yöntemleri kalori yoğunluğunu belirgin şekilde artırabilir. 73 miligram sodyum içeriği ise pişirme sürecinde eklenecek tuz miktarı konusunda dikkatli olunması gerektiğini hatırlatır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Gerdan Biftek (Çiğ, Yağsız, Select) kaç kalori?
100 gram Dana Gerdan Biftek (Çiğ, Yağsız, Select) yaklaşık 143 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Gerdan Biftek (Çiğ, Yağsız, Select) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Gerdan Biftek (Çiğ, Yağsız, Select) (386 g) yaklaşık 552 kalori içerir.
Dana Gerdan Biftek (Çiğ, Yağsız, Select) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Gerdan Biftek (Çiğ, Yağsız, Select) 21,3 gram protein içerir.
Dana Gerdan Biftek (Çiğ, Yağsız, Select) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Gerdan Biftek (Çiğ, Yağsız, Select), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara antrikot tüketirken kalori alımını nasıl minimize edebilirim?
Eti pişirmeden önce görünen yüzey yağlarını temizlemek ve pişirme esnasında ekstra yağ eklemek yerine ızgara veya fırın gibi yöntemleri tercih etmek, porsiyonun kalori değerini dengede tutmanıza yardımcı olur. Ayrıca etin yanına ekleyeceğiniz bol miktarda lifli yeşil sebze, protein odaklı bu öğünün tokluk süresini destekleyecektir.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.