Dana Kıyma (%10 Yağlı, Kavrulmuş) Kaç Kalori?
Tavada kavrularak pişirilmiş, az yağlı dana kıymadır. 100 gramlık miktarı üzerinden besin değerleri hesaplanmıştır.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon | 154 g | 354 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kıyma (%10 Yağlı, Kavrulmuş) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kıyma (%10 Yağlı, Kavrulmuş) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kıyma (%10 Yağlı, Kavrulmuş) Hakkında
Dana kıyma (%10 yağlı, kavrulmuş), 100 gramında 230 kalori ve 28.45 gram protein içermesiyle yüksek biyolojik değerli protein kaynakları arasında yer alır. Kavurma işlemi sırasında gıdanın içerdiği 12.04 gram yağ, pişirme yöntemiyle doğrudan etkileşime girerek enerji yoğunluğunu belirler.
Kırmızı etin doğal yapısı gereği karbonhidrat ve lif içermeyen bu ürün, proteinin yanı sıra vücudun temel ihtiyaçlarından olan sodyumu 87 mg düzeyinde barındırır. Pişirme yöntemi olarak yağ eklenmeden yapılan ızgara veya kavurma gibi teknikler, toplam enerji miktarının ilave yağlarla artmasını engellemek adına önem taşır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kıyma (%10 Yağlı, Kavrulmuş) kaç kalori?
100 gram Dana Kıyma (%10 Yağlı, Kavrulmuş) yaklaşık 230 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Kıyma (%10 Yağlı, Kavrulmuş) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Kıyma (%10 Yağlı, Kavrulmuş) (154 g) yaklaşık 354 kalori içerir.
Dana Kıyma (%10 Yağlı, Kavrulmuş) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kıyma (%10 Yağlı, Kavrulmuş) 28,5 gram protein içerir.
Dana Kıyma (%10 Yağlı, Kavrulmuş) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kıyma (%10 Yağlı, Kavrulmuş), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kavrulmuş dana kıymanın yüksek protein değerinden faydalanırken yağ içeriğini nasıl yönetebilirim?
Kıyma kavrulurken etin kendi yağı açığa çıkar; bu yağı süzerek veya kağıt havlu yardımıyla alarak toplam kalori alımınızı optimize edebilirsiniz. Ayrıca pişirme sürecinde ilave sıvı yağ kullanmamak, etin doğal yağ içeriğini kontrol altında tutmanıza yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.