Dana Kol Eti (Haşlanmış, Yağsız, 1/8 İnç Yağlı) Kaç Kalori?
Tencerede yavaş pişirilmiş, yağsız dana kol etidir. 100 gramlık besin değerlerini içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon | 453,6 g | 930 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kol Eti (Haşlanmış, Yağsız, 1/8 İnç Yağlı) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kol Eti (Haşlanmış, Yağsız, 1/8 İnç Yağlı) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kol Eti (Haşlanmış, Yağsız, 1/8 İnç Yağlı) Hakkında
Dana kol eti (haşlanmış, yağsız, 1/8 inç yağlı), 100 gramında 205 kalori değeriyle yüksek kaliteli hayvansal protein kaynakları arasında yer alır. 34.6 gramlık protein içeriği, doku onarımı ve kas kütlesinin korunması için önemli bir amino asit profili sunar.
İçeriğindeki 6.35 gram yağ miktarı, etin yağlı ve yağsız kısımlarının oransal dağılımını yansıtır. Haşlama yöntemi, kızartma veya yüksek ateşli ızgara işlemlerinin aksine, ekstra yağ eklenmesini gerektirmediği için toplam kalori dengesinin korunmasına katkıda bulunur. Sodyum değeri ise 57 mg ile düşük bir düzeydedir.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kol Eti (Haşlanmış, Yağsız, 1/8 İnç Yağlı) kaç kalori?
100 gram Dana Kol Eti (Haşlanmış, Yağsız, 1/8 İnç Yağlı) yaklaşık 205 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Kol Eti (Haşlanmış, Yağsız, 1/8 İnç Yağlı) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Kol Eti (Haşlanmış, Yağsız, 1/8 İnç Yağlı) (453,6 g) yaklaşık 930 kalori içerir.
Dana Kol Eti (Haşlanmış, Yağsız, 1/8 İnç Yağlı) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kol Eti (Haşlanmış, Yağsız, 1/8 İnç Yağlı) 34,6 gram protein içerir.
Dana Kol Eti (Haşlanmış, Yağsız, 1/8 İnç Yağlı) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kol Eti (Haşlanmış, Yağsız, 1/8 İnç Yağlı), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kırmızı et tüketiminde pişirme yöntemi kaloriyi nasıl değiştirir?
Kırmızı eti yüksek ısıda kızartmak veya fazla yağ ile ızgara yapmak, etin kendi yağına ek olarak dışarıdan ilave edilen yağlarla kalorisini artırabilir. Haşlama gibi yöntemler ise ilave yağ kullanmadan pişirme imkanı sağladığı için enerji yoğunluğunu kontrol altında tutmanıza yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.