Dana Kontrfile Biftek (Pişmiş, Izgara) Kaç Kalori?
Yağları temizlenmiş dana kontrfile bifteğin ızgarada pişirilmiş halidir. Besin değerleri 100 gramlık pişmiş ürün baz alınarak verilmiştir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 174 kcal |
| 1 porsiyon | 141 g | 245 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Kontrfile Biftek (Pişmiş, Izgara) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Kontrfile Biftek (Pişmiş, Izgara) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Kontrfile Biftek (Pişmiş, Izgara) Hakkında
Dana Kontrfile Biftek (Pişmiş, Izgara), 100 gramında 174 kalori içeren orta enerji yoğunluğuna sahip bir kırmızı et kaynağıdır. Bu porsiyon, 28.79 gram protein oranıyla kas dokusunun korunması adına yoğun bir aminoasit profili sunar.
Izgara yöntemiyle hazırlandığında bifteğin 5.71 gramlık yağ içeriği, yüksek ısılı yağlı kızartma yöntemlerine kıyasla daha kontrol edilebilir bir seviyede kalır. Etin dokusundaki bu düşük yağlı ancak yüksek proteinli yapı, içeriğinde karbonhidrat, lif veya şeker bulunmamasıyla doğrudan protein odaklı bir besin değerine işaret eder. 55 miligramlık sodyum miktarı ise işlenmiş et ürünlerine kıyasla daha düşük bir mineral profilini temsil eder.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Kontrfile Biftek (Pişmiş, Izgara) kaç kalori?
100 gram Dana Kontrfile Biftek (Pişmiş, Izgara) yaklaşık 174 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Kontrfile Biftek (Pişmiş, Izgara) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Kontrfile Biftek (Pişmiş, Izgara) (141 g) yaklaşık 245 kalori içerir.
Dana Kontrfile Biftek (Pişmiş, Izgara) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Kontrfile Biftek (Pişmiş, Izgara) 28,8 gram protein içerir.
Dana Kontrfile Biftek (Pişmiş, Izgara) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Kontrfile Biftek (Pişmiş, Izgara), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kırmızı et tüketiminde protein alımını maksimize ederken yağ dengesini nasıl koruyabilirim?
Izgara veya fırınlama gibi pişirme teknikleri, ete ek yağ ilave etmeden protein yoğunluğunu korumaya yardımcı olur. Kontrfile gibi etin daha az yağlı kısımlarını seçmek ve pişirme sırasında yağın dışarı akmasını sağlamak, protein alımını optimize ederken toplam enerji yoğunluğunu kontrol altında tutmanızı destekler.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.