Dana Omuz Biftek (Kemiksiz, Genel Kalite, Izgara) Kaç Kalori?
Izgarada pişirilmiş, yağ dokusu içeren dana omuz biftek etidir. 100 gramlık miktar için besin değerlerini içerir.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 182 kcal |
| 1 porsiyon | 287 g | 522 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Omuz Biftek (Kemiksiz, Genel Kalite, Izgara) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Omuz Biftek (Kemiksiz, Genel Kalite, Izgara) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Omuz Biftek (Kemiksiz, Genel Kalite, Izgara) Hakkında
Dana omuz biftek, 100 gramında 182 kalori ile orta düzeyde bir enerji yoğunluğuna sahip protein kaynakları arasında yer alır. Izgara yöntemiyle hazırlanan bu biftek, 28.29 gram protein sunarken 6.8 gram gibi düşük sayılabilecek bir yağ oranına sahiptir.
Pişirme yöntemi besin profili üzerinde belirleyici rol oynar; ızgarada hazırlanan kırmızı et, yağ eklemeden veya yüksek ısılı yağda kızartmadan hazırlandığında kalori değerini korur. İçeriğinde karbonhidrat veya şeker bulunmayan bu ürün, protein odaklı öğünlerde tercih edilen net bir hayvansal kaynak olma özelliği taşır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Omuz Biftek (Kemiksiz, Genel Kalite, Izgara) kaç kalori?
100 gram Dana Omuz Biftek (Kemiksiz, Genel Kalite, Izgara) yaklaşık 182 kalori içerir.
1 porsiyon Dana Omuz Biftek (Kemiksiz, Genel Kalite, Izgara) kaç kalori?
1 porsiyon Dana Omuz Biftek (Kemiksiz, Genel Kalite, Izgara) (287 g) yaklaşık 522 kalori içerir.
Dana Omuz Biftek (Kemiksiz, Genel Kalite, Izgara) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Omuz Biftek (Kemiksiz, Genel Kalite, Izgara) 28,3 gram protein içerir.
Dana Omuz Biftek (Kemiksiz, Genel Kalite, Izgara) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Omuz Biftek (Kemiksiz, Genel Kalite, Izgara), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Izgara dana bifteği hazırlarken protein kalitesini korumak için nelere dikkat etmeliyim?
Kırmızı etin protein değerini korumak için etin kurumasına neden olmayacak orta dereceli ısı kaynakları kullanılmalıdır. Bifteğin yağlı kısımlarını pişirme öncesinde ayıklamak, ilave yağ kullanımını kısıtlayarak toplam kalori alımını kontrol altında tutmanıza yardımcı olur.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.