Dana Sokum Eti (Fırında Pişmiş, Yağsız) Kaç Kalori?
Dana sokum bölgesinden elde edilen, fırınlanmış yağsız et parçalarıdır. Veriler 100 gramlık porsiyonu temsil eder.
Porsiyona Göre Kalori
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 100 gram | 100 g | 168 kcal |
| 1 adet | 251 g | 422 kcal |
Makro Besin Dağılımı (100 g)
Besin Değerleri (100 g)
Dana Sokum Eti (Fırında Pişmiş, Yağsız) Hangi Diyetlerde Yenir?
Aşağıdaki değerlendirme, Dana Sokum Eti (Fırında Pişmiş, Yağsız) için besin değerleri ve gıda grubu esas alınarak otomatik oluşturulmuştur.
Düşük karbonhidratlı (0 g/100 g) — keto ile uyumlu.
Karbonhidratı düşük (0 g/100 g) — düşük karbonhidrat diyetine uygun.
Hayvan eti veya balık içerdiğinden vejetaryen beslenmeye uygun değil.
Hayvansal ürün (et, balık, süt veya yumurta) içerir.
Kırmızı/beyaz et içerir; pesketaryen beslenmede balık dışı et yenmez.
İşlenmemiş doğal besin; paleo beslenmeyle uyumlu.
Kırmızı et Akdeniz diyetinde az ve ölçülü tüketilir.
Doğal olarak glutensizdir.
Hayvansal kaynaklı; karnivor beslenmeye uygun.
Aralıklı Oruç: Aralıklı oruçta belirli bir besin yasağı yoktur; yeme penceresinde tüketilebilir. Oruç saatlerinde kalorili veya şekerli gıdalar tüketmek orucu bozar.
İslami Helal: Bu üründe domuz bulunmaz. Ancak helal statüsü; kesim yöntemi, jelatin veya alkol gibi katkılar ve üretim sürecine bağlıdır — ambalajdaki helal sertifikasını kontrol edin.
Bu değerlendirme bilgi amaçlıdır; dini uygunluk için üretici sertifikasını, kişiye özel beslenme için diyetisyeninizi esas alın.
Dana Sokum Eti (Fırında Pişmiş, Yağsız) Hakkında
Fırında pişmiş, yağsız dana sokum etinin 100 gramında şeker ve lif bulunmamaktadır. Bu kırmızı et seçeneği, 26.32 gramlık yüksek protein içeriğiyle dikkat çekerken, 100 gramında 168 kalori değerine sahiptir.
Sokum gibi yağsız bir bölgenin seçilmesi ve pişirme yöntemi olarak fırının tercih edilmesi, toplam yağ miktarının 6.22 gramda kalmasını sağlar. Kızartma yerine fırın gibi yöntemler, yüksek ısıda oluşabilecek istenmeyen kalori artışını minimize ederek etin doğal yapısını korumaya yardımcı olur. İçerdiği 85 mg sodyum oranı, etin kendi doğal mineral yapısını yansıtır.
Benzer Kalorili Kırmızı Et
Sıkça Sorulan Sorular
Dana Sokum Eti (Fırında Pişmiş, Yağsız) kaç kalori?
100 gram Dana Sokum Eti (Fırında Pişmiş, Yağsız) yaklaşık 168 kalori içerir.
1 adet Dana Sokum Eti (Fırında Pişmiş, Yağsız) kaç kalori?
1 adet Dana Sokum Eti (Fırında Pişmiş, Yağsız) (251 g) yaklaşık 422 kalori içerir.
Dana Sokum Eti (Fırında Pişmiş, Yağsız) kaç gram protein içerir?
100 gram Dana Sokum Eti (Fırında Pişmiş, Yağsız) 26,3 gram protein içerir.
Dana Sokum Eti (Fırında Pişmiş, Yağsız) keto diyetinde yenir mi?
Evet. 100 gramında yalnızca 0 g karbonhidrat bulunan Dana Sokum Eti (Fırında Pişmiş, Yağsız), düşük karbonhidratlı olduğu için ketojenik (keto) diyete uygundur.
Kırmızı eti pişirirken yağ miktarını kontrol altında tutmak için neye dikkat etmeliyim?
Kızartma gibi ekstra yağ eklenen yöntemler yerine fırınlama veya ızgara gibi kendi suyunda pişiren teknikleri kullanmak, etin doğal yağ içeriğinin korunmasını sağlar. Etin görünür yağlarını pişirmeden önce temizlemek, toplam enerji alımını yönetmek adına tercih edilebilir bir uygulamadır.
İlgili Yiyecekler
Başka bir yiyecek mi arıyorsunuz?
Binlerce yiyeceğin kalori ve besin değeri.
Besin değerleri 100 gram içindir ve genel ortalama kaynaklara (USDA) dayanır; pişirme yöntemi, marka ve porsiyona göre değişebilir. Kişiye özel beslenme planı için diyetisyene danışmanız önerilir.